Разделы сайта

Главная
Традиционная медицина
Секреты знахарей
Простыми словами о болезни
Народные рецепты
Блоги наших читателей

Голосования

Полезна ли для вас он-лайн консультация врача по телефону?
 

Регистрация

Регистрация необходима только для ведения своих блогов на сайте и публикации статей.





Забыли пароль?

Реклама


Боли в пятке Версия для печати Отправить на e-mail
Полезность: / 278     Не очень Полезный материал 

Время излечивает все раны. Но требуется нечто большее, чем время, чтобы излечить пятку. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка, на которую способны люди. Иногда они тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.

Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам. Повредить пятку очень даже просто. Наверное, самым распространенным из повреждений является воспаление или надрыв полоски волокнистой соединительной ткани, которая покрывает подошву от пяточной кости до дуги пальцев.

Это заболевание, известное как подошвенный фасцит, может отдаваться болью в других частях. Боль в пятке может вызываться многими причинами, неудобной обуви до биомеханических проблем, возникающих при ходьбе и беге. Пятка может стать жертвой тендинита (воспаления ткани сухожилия) и ревматического артрита.

Больную пятку холят и лелеют. Пятка — очень уязвимая часть человеческого тела, поэтому при появлении боли эксперты советуют незамедлительно обращаться к врачу. Тогда вы будете точно знать, в чем причина недомогания, и вам назначат правильное лечение. А после установления диагноза вам придется запастись терпением. Излечение пятки растягивается на недели и месяцы,
Приведенные ниже советы помогут Вам избавиться от боли в пятке.

Пусть тепло сменит холод. Если вы почувствовали боль в пятке, первые 48 часов лечите ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5—7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3—4 раза в день. По прошествии 48 часов холод надо чередовать с теплом. Приложите к больной пятке лед на 15 минут, сделайте перерыв на 15 минут, потом приложите на 15 минут горячую грелку. Процедуру надо проводить один раз в день.

Пейте таблетки. Нестероидные противовоспалительные (НПП), такие как ибупрофен, помогают при лечении любых воспалительных заболеваний. Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам наиболее эффективный препарат.

Воспользуйтесь подпятником. Специальные подпятники обеспечивают более равномерную нагрузку на пятку и ее защиту. Типов подпятников много, они выполняются в виде пончика, и чашеобразными. Тип нужного вам подпятника зависит от многих факторов. Поэтому перед покупкой необходимо посоветоваться с врачом.

Поднимите пятку выше. Если у вас подошвенный фасцит, вам может помочь пяточный вкладыш. Вкладыш вставляется в туфлю и поднимает пятку на 0,3—0,6 см. Тем самым несколько уменьшается нагрузка на зону перехода подошвы в пятку. А следовательно, подошве будет чуть легче.

Ортопедические аппараты — ваши союзники. Ортопедические аппараты - специальные вкладыши, которые устанавливаются в обувь и помогают облегчить боль в пятке, а может, и справиться с причиной, ее вызывающей. Некоторые проблемы, связанные с пяткой, имеют биомеханический характер. Если стопа не функционирует как должно, на отдельные ее части, к примеру на пятку, ложится большая нагрузка, отсюда и ощущение боли. Прописанный врачом ортопедический аппарат может исправить такое положение.

Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение: Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.
Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 134636

  Коментарии посетителей (84)
RSS комментарии
21. Написал(а) инесса, в 14:34 22.01.2013
А я делаю на ночь горчичники минут на 20,с первого раза полегчало,буду делать дальше каждый день,а болит уже полгода левая пятка.Ничего больше не помогает,все перепробовала.
22. Написал(а) Татьяна, в 08:48 11.12.2012
Лечу свои пятки уже 2года , но боль не уходит!!!!
23. Написал(а) викуша, в 16:15 05.12.2012
Здесь написано - Народные методы лечения.Где они? народные - АУУУУУ!!!! Ребята! хоть кто-нибудь вылечил свои пятки?Можете дать более подробный совет, кроме похода по докторам?Не шпора - так называемого гвоздя нет, а ходить больно, как будто все пятки в гематомах...3 :cry
24. Написал(а) Танюша, в 22:34 10.10.2012
СПасибо за статью: и чего я раньше не прочитала? Мучаюсь пяткой пол-года, а сейчас вообще сижу на диване - боль адская. А все из-за того, что с мая месяца носила туфли-балетки без каблуков и такие же сандалии( подошка тонкая, даже чувствовала при ходьбе камни).
25. Написал(а) лена, в 02:43 15.08.2012
Скажите, к какому врачу нужно идти при болях в пятке? :)
26. Написал(а) Анжела, в 00:29 05.08.2012
Спасибо вам за полезные советы! Очень надеюсь,что они помогут! Также хочется пожелать всем написавшим скорейшего выздоровления! :)
27. Написал(а) людмила, в 10:27 15.07.2012
:)спасибо за советы. :) :) :)
28. Написал(а) яяя, в 23:25 13.07.2012
:grin :grin :grin
29. Написал(а) лара, в 17:40 29.06.2012
:) спасибо,очень понятно и доступно ;)
30. Написал(а) любовь, в 13:54 29.02.2012
спасибо за информацию, очень интересно, у меня уже 2 месяца болит пятка шпоры, как показал ренген, мажу пью таблетки делала квч ничего не помагает, стельки ортопедические ношу.а боль даже когда сижу или лежу беспокоит не говоря уж о том когда ходишь, может есть еще какие средства.
31. Написал(а) асылжан, в 12:05 03.02.2012
БЛИН НЕ МОГУ ТАК БОЛИТ У МЕНЯ НЕ ШПОРА НО ОЧЕНЬ СИЛЬНО БОЛЯТ ААААААААААААА
32. Написал(а) Дима, в 14:33 02.02.2012
Сильно болели пятки,при ходьбе было ощущение жжения, по утрам было трудно встать на ноги из за сильных болей.Друзья посоветовали мне принимать это масло проросшей пшеницы,есть в любой аптеке и стоит не дорого.После двух дней приёма у меня прошли практически все боли.Мне это действительно помогло после многочисленных мазей и таблеток.
33. Написал(а) INNA, в 18:10 26.01.2012
NA NOCH DELAITE POVYZKU , NA KAPUSTNII LIST NAMAZAT NATURALNII MED I ZAVYZAT NA PYTKU OBERNUV GAZETOI A POTOM PLOTKOM ILI CHEM UGODNO , ETO DELAUT NA NOCH POMOGAET POSLE NESKOLKO PROCEDUR A ZACHEM GAZETU ?TO K SOJALENIU NE ZNAU NO MNE SKAZALI CHTO EFEKT BOLSHE OT GAZETI :) :) :)
34. Написал(а) Лариса, в 15:32 13.01.2012
:cry сегодня утром стала болеть правая пятка что делать? может это шпора? а может и нет((
35. Написал(а) Этот адрес e-mail защищен от спам-ботов. Чтобы увидеть его, у Вас должен быть включен Java-Script , в 23:07 30.12.2011
Bol v pjtke,eto nevinosimaj bol,mne pomogla zena a ne vra4,nado na gold-zeludok vipet 3 KAPSULI OMEGA-3 I STOLOVUY LOZKU PODSL-MASLA,REZULTAT 2 NEDELI.
36. Написал(а) Ольга, в 23:35 10.12.2011
Сама столкнулась с этой проблемой и нахожусь в постоянном поиске ответа на вопрос: почему болит, как это получилось и что делать, чтобы вылечиться. Стопа болит к вечеру, иногда, в зависимости от нагрузки днем, очень сильно. Почти до слёз. Таблетки Найз снимают боль, но проблему окончательно не решат. Утром на ноги встать не могу. Нужно время, чтобы расходиться.(именно этот вопрос задал мне ортопед: как утром? предварительный анализ был - пяточная шпора) Ортопед объяснил, что у меня разошлись кости передней части стопы и появилась шпора на правой пятке (а может и на левой тоже - снимок покажет).Оказалось, что шпора - это вовсе не отложенние солей и не какой-то чуждый ноге отросток, который отломится или рассосется, если его тереть, массировать, разогревать и т.п. применчть меры по удалению. Друзья, шпора появляется тогда, когда пяточная кость из номального прямого положения выворачивается к внутренней части ноги или к внешней. (Куда он вывернулась видно по стоптанному каблуку). И вот когда она вывернулась так, то нагрузка падает на косточку, которая находится перед пяткой и в здоровом положении пятки никак с поверхностью не контактирует, вот отсюда и эти боли - косточка и связки, которые перенапряжены. Получается, что проводить какие-то действия с целью удаления шипа - бред. Все действия принесут еще большую боль - это же родимая кость. Нужно идти к ортопеду. 
Сейчас жду изготовления индивидуальных ортопедических стелек (ортопедический завод),со слов врача они не дадут ход дальнейшему разрушению стопы, должны уйти боли, так как будет поддерживать ту часть, стопы, откуда пятка сдвинулась.  
Совет: срочно к врачу!
37. Написал(а) Вера, в 14:21 01.12.2011
Вот уже месяц, как ужасно болит пятка на правой ноге.Ни встать, ни ходить не возможно. После ночи вообще мрак! Слышала про народное средство, что лечат медвежьей желчью, но вот с чем ее смешивают перед применением??? Кто знает, помогите!
38. Написал(а) гость*, в 10:15 01.11.2011
:cry ну....ходить больно!
39. Написал(а) Алина, в 10:07 30.10.2011
У меня в течении 6 месяцев болят пятки,в любое время суток.И утром и ночью невыносимо болит.Что делать?Может кто знает рецепт?
40. Написал(а) Больной, в 20:16 13.10.2011
:cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry  
Я умру!! :sigh :sigh :sigh :( :( :(


 


Другие материалы в этом разделе


< Предыдущая статья   Следущая статья >

Новые материалы

Размещение рекламы

Rambler's Top100