Разделы сайта

Главная
Традиционная медицина
Секреты знахарей
Простыми словами о болезни
Народные рецепты
Блоги наших читателей

Голосования

Полезна ли для вас он-лайн консультация врача по телефону?
 

Регистрация

Регистрация необходима только для ведения своих блогов на сайте и публикации статей.





Забыли пароль?

Реклама


Пучит живот Версия для печати Отправить на e-mail
Полезность: / 78     Не очень Полезный материал 

Вы едите сыр с низким содержанием жира и пьете богатое кальцием свежее молоко. Поглощаете миски зеленого горошка. Любите фасоль. Вы питаетесь правильно и прекрасно себя чувствуете. Но вы чувствуете и другое: в вашем кишечнике играет целый оркестр. И это еще не все. Газы не только очень музыкальны. Они — источник боли. Но не огорчайтесь: здоровая пища — газовая пища. Продукты, полезные для нашего здоровья, такие как грубая клетчатка, генерируют газы.

Следует отметить, что есть и другие источники газообразования. К ним можно отнести лактозную «аллергию», непереносимость лактозы, сахара, содержащегося в молоке и не- которых других продуктах, сорбит, один из заменителей сахара, и воздух, который вы заглатываете в процессе еды.

Быстрое решение деликатной проблемы.Независимо от причины, по которой у вас пучит живот, вам хочется избавиться от боли в животе, и чем быстрее, тем лучше. Самый простой способ — «пустить воздух», но это не всегда возможно.

 Приведенные ниже советы помогут вам избавиться от боли в животе.

Ведите дневник приема пищи. В течение недели или чуть дольше записывайте все, что вы едите. Определите, что вы едите в те дни, когда у вас пучит живот и когда нет. Скорее всего, выяснится, что живот пучит от еды, в которой содержится сахар (особенно лактоза), которой входит в состав многих продуктов. Также обращайте внимание на крахмал, который есть в хлебе и макаронах, и растворимую клетчатку, которая содержится во многих овощах и фруктах.

Жуйте, жуйте, жуйте. Чтобы избежать заглатывания воздуха, ешьте медленно. Хорошо пережевывайте пищу и не раскрывайте при этом рот.
Откажитесь от молока. На неделю откажитесь от молочных продуктов и посмотрите, что от этого изменилось. Если газы исчезли, налицо непереносимость лактозы.

Ешьте меньше клетчатки. Ограничьте потребление грубой клетчатки. Большое количество грубой клетчатки в пище может приводить к повышенному выделению газов. Возможно, вам следует есть поменьше фасоли, цельных зерен и орехов, чтобы избежать «кишечной симфонии».
Расстаньтесь с сорбитом. Сорбит, заменитель сахара, который часто используется в пирожных и жевательных резинках, усваивается далеко не всеми. Воздержитесь от потребления продуктов, содержащих сорбит, и посмотрите, что из этого выйдет.

Возлюбите фенхель (сладкий укроп). Выпивайте каждый день одну или две чашки фенхелевого чая, это прекрасное средство от газов.
Нейтрализуйте газы . Воспользуйтесь продающимися в аптеках средствами, в которых содержится симетикон. Эти средства способствуют «слипанию» пузырьков, поэтому газы быстрее отходят.

 


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 99784

  Коментарии посетителей (35)
RSS комментарии
21. Написал(а) Alesya, в 19:11 30.06.2010
:upset :zzz :zzz :p 8) :grin :grin :grin :grin :roll :eek
22. Написал(а) =)), в 15:35 30.05.2010
Лучше громко перднуть, чем тихо обосраться )))
23. Написал(а) 1, в 07:59 29.03.2010
:grin тоже бывает
24. Написал(а) Ветал, в 23:21 22.03.2009
Ару с вас :grin
25. Написал(а) Ветал, в 23:21 22.03.2009
Ару с вас :grin
26. Написал(а) Роман, в 14:44 19.03.2009
да легче ишака пустить незаметно :x
27. Написал(а) ява, в 16:21 13.03.2009
пей чай летящая ласточка
28. Написал(а) ява, в 16:21 13.03.2009
пей чай летящая ласточка
29. Написал(а) яся, в 14:18 01.03.2009
:p :p :p  
"Фврес - не бросай! перди дальше!!!!!!!!!!!!!! :upset :upset :upset :upset :upset :p :p :p :p :p :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin
30. Написал(а) СА, в 06:11 28.02.2009
Блин, не болит, но не приятно... 
попробую ваши советы.
31. Написал(а) Фврес, в 12:48 03.12.2008
А меня прет пердеть :grin зачем тогда бросать? :zzz
32. Написал(а) anna, в 19:42 30.11.2008
клёвая статейка. но я так люблю молочные продукты... :)
33. Написал(а) свсв, в 13:56 30.07.2008
:p
34. Написал(а) спасибо, в 19:17 14.06.2008
:grin
35. Написал(а) ktyf, в 12:19 09.06.2008
:x


 


Другие материалы в этом разделе


< Предыдущая статья   Следущая статья >

Новые материалы

Размещение рекламы

Rambler's Top100