Вы не беременны и не кормите грудью, а грудь вдруг отяжелела, напряглась, заболела? Первая мысль - рак, операция, жизнь кончена. А ведь при болях в молочной железе и ее окрестностях опухолевый процесс диагностируют только в пяти процентах случаев. Сходите к врачу, успокоитесь насчет онкологии, а грудь болеть не перестает. Что же делать?
Во-первых, если Вы курите, то соберитесь с силами и наконец бросьте. Польза несомненна: боли, если не уйдут совсем, то уменьшатся точно, да и форма груди улучшится. Страшные сказки про курящих девочек-"плоскодонок" - это вовсе не шутки и не выдумки.
Во-вторых, подумайте о причинах болей. Бывает, что грудь болит в соответствии фазам менструального цикла. Бывает, что возникновению болей предшествуют стрессы, ссоры и неприятности. Причиной болей могут послужить физические перенапряжения (вспоминаем, какие нагрузки брали в фитнес-зале, сколько продуктов за раз принесли с рынка). И, конечно, грудь может болеть при различных заболеваниях.
Если Вы уверены в своем здоровье (недавно проходили обследование), то попробуйте обратить внимание на образ жизни. Приведите в порядок режим дня, оставьте побольше времени на сон и пассивный отдых. Слушайте спокойную музыку, можете попробовать медитации и прочие способы стабилизации нервной системы. Зачастую боли в груди снимаются массажем, особенно если боли носят циклический характер. Способ проведения такого массажа практически интуитивен: кладем руку на грудь так, чтобы сосок уперся в ладонь и совершаем мягкие круговые движения, одновременно сжимая-разжимая пальцы. Но лучше обратиться в массажный салон в котором есть и грамотные массажисты и массажные столы . Кроме прочего, стоит обратить внимание на рацион, в частности, постараться уменьшить количество соли, жиров и кофеина.
Для избавления от острых болей можно попробовать простейшие препараты ибупрофена, такие как нурофен и собственно ибупрофен, однако увлекаться ими, конечно, не стоит. Также при болях в груди хорошо помогает масло примулы. Однако оно подходит не всем, так как беременность - это абсолютное противопоказание для его применения из-за высокой вероятности выкидыша. Даже планирующим беременность стоит воздержаться от использования масла примулы.
Напоследок можно напомнить о том, что большинство врачей при болях в груди рекомендуют спать в бюстгальтере. Постарайтесь выбрать для этих целей наиболее мягкий лифчик, обязательно из натурального материала и с минимальным количеством жестких деталей.
| Добавьте свое мнение или коментарий к материалу |
Добавить в любимые (0) | Просмотров: 7366 Ваш коментарий будет первым |  |
 |