Боли в пятке

Время излечивает все раны. Но требуется нечто большее, чем время, чтобы излечить пятку. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка, на которую способны люди. Иногда они тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.

Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам. Повредить пятку очень даже просто. Наверное, самым распространенным из повреждений является воспаление или надрыв полоски волокнистой соединительной ткани, которая покрывает подошву от пяточной кости до дуги пальцев.

Это заболевание, известное как подошвенный фасцит, может отдаваться болью в других частях. Боль в пятке может вызываться многими причинами, неудобной обуви до биомеханических проблем, возникающих при ходьбе и беге. Пятка может стать жертвой тендинита (воспаления ткани сухожилия) и ревматического артрита.

Больную пятку холят и лелеют. Пятка — очень уязвимая часть человеческого тела, поэтому при появлении боли эксперты советуют незамедлительно обращаться к врачу. Тогда вы будете точно знать, в чем причина недомогания, и вам назначат правильное лечение. А после установления диагноза вам придется запастись терпением. Излечение пятки растягивается на недели и месяцы,
Приведенные ниже советы помогут Вам избавиться от боли в пятке.

Пусть тепло сменит холод. Если вы почувствовали боль в пятке, первые 48 часов лечите ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5—7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3—4 раза в день. По прошествии 48 часов холод надо чередовать с теплом. Приложите к больной пятке лед на 15 минут, сделайте перерыв на 15 минут, потом приложите на 15 минут горячую грелку. Процедуру надо проводить один раз в день.

Пейте таблетки. Нестероидные противовоспалительные (НПП), такие как ибупрофен, помогают при лечении любых воспалительных заболеваний. Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам наиболее эффективный препарат.

Воспользуйтесь подпятником. Специальные подпятники обеспечивают более равномерную нагрузку на пятку и ее защиту. Типов подпятников много, они выполняются в виде пончика, и чашеобразными. Тип нужного вам подпятника зависит от многих факторов. Поэтому перед покупкой необходимо посоветоваться с врачом.

Поднимите пятку выше. Если у вас подошвенный фасцит, вам может помочь пяточный вкладыш. Вкладыш вставляется в туфлю и поднимает пятку на 0,3—0,6 см. Тем самым несколько уменьшается нагрузка на зону перехода подошвы в пятку. А следовательно, подошве будет чуть легче.

Ортопедические аппараты — ваши союзники. Ортопедические аппараты - специальные вкладыши, которые устанавливаются в обувь и помогают облегчить боль в пятке, а может, и справиться с причиной, ее вызывающей. Некоторые проблемы, связанные с пяткой, имеют биомеханический характер. Если стопа не функционирует как должно, на отдельные ее части, к примеру на пятку, ложится большая нагрузка, отсюда и ощущение боли. Прописанный врачом ортопедический аппарат может исправить такое положение.

Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение: Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.
Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу
Имя:
Коментарий:



Код:* Code
Коментарии модерируются. Если Вы планируете разместить рекламное сообщение, лучше посетите специальную страницу


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 135727

  Коментарии посетителей (84)
RSS комментарии
1. Написал(а) Ната, в 02:46 17.02.2017
:p :grin 8) :roll  
Дякую!!!
2. Написал(а) Владимир, в 11:47 16.03.2016
Вдвоем с товарищем ходили на облучение пяток там,где лечат онко вопрос решаем врач говорит о 100% результате рекомендую. Белая Церковь.
3. Написал(а) Александр, в 11:42 07.05.2015
Тут должо было написано когда надо снимать швы после зашивание на пятке!
4. Написал(а) людмила, в 16:16 15.04.2015
:cry
5. Написал(а) валентина, в 20:59 21.10.2014
уже год мучаюсь болями в пятках но шпор нет. а стать на пятки не могу особенно утром. подскажите что делать? заранее благодарна.
6. Написал(а) валентина, в 20:54 21.10.2014
уже год мучаюсь болями в пятках но шпор нет. а стать на пятки не могу особенно утром. подскажите что делать? заранее благодарна.
7. Написал(а) Евгений, в 02:51 02.10.2014
Спосибо
8. Написал(а) анна, в 22:28 11.06.2014
:zzz :grin :) :) :p
9. Написал(а) Антонина, в 13:29 04.04.2014
А лечиться пятка очень просто!Берёте собачью шерсть и привязываете её бинтиком к пятке, затем сверху одеваете носок и так ходите дня три, пройдет за три дня как и не бывало никогда! помогает железно не сомневайтесь! сама так вылечила пятку которая болела полгода! Всем здоровья!
10. Написал(а) TTT, в 15:50 15.01.2014
:) :) :)
11. Написал(а) Светлана, в 23:36 19.10.2013
Ультразвук с гидрокортизоновой мазью,грязелечение.Назначает хирург
12. Написал(а) Лия, в 09:45 19.10.2013
;)
13. Написал(а) елена, в 19:57 10.10.2013
Года два назад у меня болела пятка левой ноги. Было лето,жили на даче и я рвала траву спорыша, она везде стелется по тропинкам. Ложила ее в тапочки под пятку и целый день ходила в тапках. на следующий день я ложила свежую. Сама не заметила как прошла боль. Помогло реально.
14. Написал(а) Ольга, в 19:59 14.08.2013
После родов в 30 лет у меня были пяточные шпоры.Ходить не могла.Спасло меня лечение в грязелечебнице грязями горячими.Сейчас мне 51 год и опять боли.Врач сказал,что шпоры никуда не исчезают,просто воспаляются.Нужны противоспалительные лекарства и все остальное как написано в статье.
15. Написал(а) Евина дочка, в 11:30 15.07.2013
Пятка болит у меня давно, в советские времена, когда все было дефицитом, знакомая бабущка говорила, что нужно где-нибудь достать кильку по 21 копейке и в пакете с этой килькой держать ногу несколько минут каждый день. Так вот, по 21 копейке была килька именно балтийская. Вот думаю, все в магазинах есть, может попробовать, а то уж очень болит
16. Написал(а) Татьяна, в 18:53 08.06.2013
У меня тоже была проблема,болела очень пятка.У меня были шпоры.Одна знакомая дала мне рецепт. Сырое яйцо вымойте,целым положите в маленькую баночку.Залейте его уксусной эссенцией,закройте крышкой и поставьте в холодильник,пока не раствориться скорлупа(примерно на 10 дней).Затем яйцо надо вынуть стальной ложкой,положить его в эмалированную чашку,снять плёнку,взбить и залить оставшейся эссенцией.Хорошо размешать,добавить 40г сливочного(несолёного) масла.Мазь готова. Смазывайте ею пятки каждый вечер,и надевайте хлопчатобумажные носки. Улучшение наступит уже через неделю. Попробуйте может кому поможет.Я только этим вылечилась,до этого были походы в больницу, носила стельки,даже дошло до уколов в пятку, а это я уже не вытерпила. Желаю всем избавиться от такой ужасной боли.
17. Написал(а) Marina, в 01:04 29.05.2013
:) :) :)Pouchitelno!
18. Написал(а) олег, в 19:46 23.04.2013
можна купить сибе амартизатары на пятку :grin
19. Написал(а) олег, в 19:40 23.04.2013
:cry
20. Написал(а) Игорь, в 18:13 21.04.2013
Чтобы убрать боль в пятках и пояснице нужно пить соду 3-и раза с горячей водой или молоком в день по чайной ложке утром натащак в течение дня за пол часа до еды. Через 2-е неделе всё пройдёт

Время излечивает все раны. Но требуется нечто большее, чем время, чтобы излечить пятку. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка, на которую способны люди. Иногда они тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.

Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам. Повредить пятку очень даже просто. Наверное, самым распространенным из повреждений является воспаление или надрыв полоски волокнистой соединительной ткани, которая покрывает подошву от пяточной кости до дуги пальцев.

Это заболевание, известное как подошвенный фасцит, может отдаваться болью в других частях. Боль в пятке может вызываться многими причинами, неудобной обуви до биомеханических проблем, возникающих при ходьбе и беге. Пятка может стать жертвой тендинита (воспаления ткани сухожилия) и ревматического артрита.

Больную пятку холят и лелеют. Пятка — очень уязвимая часть человеческого тела, поэтому при появлении боли эксперты советуют незамедлительно обращаться к врачу. Тогда вы будете точно знать, в чем причина недомогания, и вам назначат правильное лечение. А после установления диагноза вам придется запастись терпением. Излечение пятки растягивается на недели и месяцы,
Приведенные ниже советы помогут Вам избавиться от боли в пятке.

Пусть тепло сменит холод. Если вы почувствовали боль в пятке, первые 48 часов лечите ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5—7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3—4 раза в день. По прошествии 48 часов холод надо чередовать с теплом. Приложите к больной пятке лед на 15 минут, сделайте перерыв на 15 минут, потом приложите на 15 минут горячую грелку. Процедуру надо проводить один раз в день.

Пейте таблетки. Нестероидные противовоспалительные (НПП), такие как ибупрофен, помогают при лечении любых воспалительных заболеваний. Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам наиболее эффективный препарат.

Воспользуйтесь подпятником. Специальные подпятники обеспечивают более равномерную нагрузку на пятку и ее защиту. Типов подпятников много, они выполняются в виде пончика, и чашеобразными. Тип нужного вам подпятника зависит от многих факторов. Поэтому перед покупкой необходимо посоветоваться с врачом.

Поднимите пятку выше. Если у вас подошвенный фасцит, вам может помочь пяточный вкладыш. Вкладыш вставляется в туфлю и поднимает пятку на 0,3—0,6 см. Тем самым несколько уменьшается нагрузка на зону перехода подошвы в пятку. А следовательно, подошве будет чуть легче.

Ортопедические аппараты — ваши союзники. Ортопедические аппараты - специальные вкладыши, которые устанавливаются в обувь и помогают облегчить боль в пятке, а может, и справиться с причиной, ее вызывающей. Некоторые проблемы, связанные с пяткой, имеют биомеханический характер. Если стопа не функционирует как должно, на отдельные ее части, к примеру на пятку, ложится большая нагрузка, отсюда и ощущение боли. Прописанный врачом ортопедический аппарат может исправить такое положение.

Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение: Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.
Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 135727

  Коментарии посетителей (84)
RSS комментарии
21. Написал(а) инесса, в 14:34 22.01.2013
А я делаю на ночь горчичники минут на 20,с первого раза полегчало,буду делать дальше каждый день,а болит уже полгода левая пятка.Ничего больше не помогает,все перепробовала.
22. Написал(а) Татьяна, в 08:48 11.12.2012
Лечу свои пятки уже 2года , но боль не уходит!!!!
23. Написал(а) викуша, в 16:15 05.12.2012
Здесь написано - Народные методы лечения.Где они? народные - АУУУУУ!!!! Ребята! хоть кто-нибудь вылечил свои пятки?Можете дать более подробный совет, кроме похода по докторам?Не шпора - так называемого гвоздя нет, а ходить больно, как будто все пятки в гематомах...3 :cry
24. Написал(а) Танюша, в 22:34 10.10.2012
СПасибо за статью: и чего я раньше не прочитала? Мучаюсь пяткой пол-года, а сейчас вообще сижу на диване - боль адская. А все из-за того, что с мая месяца носила туфли-балетки без каблуков и такие же сандалии( подошка тонкая, даже чувствовала при ходьбе камни).
25. Написал(а) лена, в 02:43 15.08.2012
Скажите, к какому врачу нужно идти при болях в пятке? :)
26. Написал(а) Анжела, в 00:29 05.08.2012
Спасибо вам за полезные советы! Очень надеюсь,что они помогут! Также хочется пожелать всем написавшим скорейшего выздоровления! :)
27. Написал(а) людмила, в 10:27 15.07.2012
:)спасибо за советы. :) :) :)
28. Написал(а) яяя, в 23:25 13.07.2012
:grin :grin :grin
29. Написал(а) лара, в 17:40 29.06.2012
:) спасибо,очень понятно и доступно ;)
30. Написал(а) любовь, в 13:54 29.02.2012
спасибо за информацию, очень интересно, у меня уже 2 месяца болит пятка шпоры, как показал ренген, мажу пью таблетки делала квч ничего не помагает, стельки ортопедические ношу.а боль даже когда сижу или лежу беспокоит не говоря уж о том когда ходишь, может есть еще какие средства.
31. Написал(а) асылжан, в 12:05 03.02.2012
БЛИН НЕ МОГУ ТАК БОЛИТ У МЕНЯ НЕ ШПОРА НО ОЧЕНЬ СИЛЬНО БОЛЯТ ААААААААААААА
32. Написал(а) Дима, в 14:33 02.02.2012
Сильно болели пятки,при ходьбе было ощущение жжения, по утрам было трудно встать на ноги из за сильных болей.Друзья посоветовали мне принимать это масло проросшей пшеницы,есть в любой аптеке и стоит не дорого.После двух дней приёма у меня прошли практически все боли.Мне это действительно помогло после многочисленных мазей и таблеток.
33. Написал(а) INNA, в 18:10 26.01.2012
NA NOCH DELAITE POVYZKU , NA KAPUSTNII LIST NAMAZAT NATURALNII MED I ZAVYZAT NA PYTKU OBERNUV GAZETOI A POTOM PLOTKOM ILI CHEM UGODNO , ETO DELAUT NA NOCH POMOGAET POSLE NESKOLKO PROCEDUR A ZACHEM GAZETU ?TO K SOJALENIU NE ZNAU NO MNE SKAZALI CHTO EFEKT BOLSHE OT GAZETI :) :) :)
34. Написал(а) Лариса, в 15:32 13.01.2012
:cry сегодня утром стала болеть правая пятка что делать? может это шпора? а может и нет((
35. Написал(а) Этот адрес e-mail защищен от спам-ботов. Чтобы увидеть его, у Вас должен быть включен Java-Script , в 23:07 30.12.2011
Bol v pjtke,eto nevinosimaj bol,mne pomogla zena a ne vra4,nado na gold-zeludok vipet 3 KAPSULI OMEGA-3 I STOLOVUY LOZKU PODSL-MASLA,REZULTAT 2 NEDELI.
36. Написал(а) Ольга, в 23:35 10.12.2011
Сама столкнулась с этой проблемой и нахожусь в постоянном поиске ответа на вопрос: почему болит, как это получилось и что делать, чтобы вылечиться. Стопа болит к вечеру, иногда, в зависимости от нагрузки днем, очень сильно. Почти до слёз. Таблетки Найз снимают боль, но проблему окончательно не решат. Утром на ноги встать не могу. Нужно время, чтобы расходиться.(именно этот вопрос задал мне ортопед: как утром? предварительный анализ был - пяточная шпора) Ортопед объяснил, что у меня разошлись кости передней части стопы и появилась шпора на правой пятке (а может и на левой тоже - снимок покажет).Оказалось, что шпора - это вовсе не отложенние солей и не какой-то чуждый ноге отросток, который отломится или рассосется, если его тереть, массировать, разогревать и т.п. применчть меры по удалению. Друзья, шпора появляется тогда, когда пяточная кость из номального прямого положения выворачивается к внутренней части ноги или к внешней. (Куда он вывернулась видно по стоптанному каблуку). И вот когда она вывернулась так, то нагрузка падает на косточку, которая находится перед пяткой и в здоровом положении пятки никак с поверхностью не контактирует, вот отсюда и эти боли - косточка и связки, которые перенапряжены. Получается, что проводить какие-то действия с целью удаления шипа - бред. Все действия принесут еще большую боль - это же родимая кость. Нужно идти к ортопеду. 
Сейчас жду изготовления индивидуальных ортопедических стелек (ортопедический завод),со слов врача они не дадут ход дальнейшему разрушению стопы, должны уйти боли, так как будет поддерживать ту часть, стопы, откуда пятка сдвинулась.  
Совет: срочно к врачу!
37. Написал(а) Вера, в 14:21 01.12.2011
Вот уже месяц, как ужасно болит пятка на правой ноге.Ни встать, ни ходить не возможно. После ночи вообще мрак! Слышала про народное средство, что лечат медвежьей желчью, но вот с чем ее смешивают перед применением??? Кто знает, помогите!
38. Написал(а) гость*, в 10:15 01.11.2011
:cry ну....ходить больно!
39. Написал(а) Алина, в 10:07 30.10.2011
У меня в течении 6 месяцев болят пятки,в любое время суток.И утром и ночью невыносимо болит.Что делать?Может кто знает рецепт?
40. Написал(а) Больной, в 20:16 13.10.2011
:cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry  
Я умру!! :sigh :sigh :sigh :( :( :(

Время излечивает все раны. Но требуется нечто большее, чем время, чтобы излечить пятку. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка, на которую способны люди. Иногда они тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.

Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам. Повредить пятку очень даже просто. Наверное, самым распространенным из повреждений является воспаление или надрыв полоски волокнистой соединительной ткани, которая покрывает подошву от пяточной кости до дуги пальцев.

Это заболевание, известное как подошвенный фасцит, может отдаваться болью в других частях. Боль в пятке может вызываться многими причинами, неудобной обуви до биомеханических проблем, возникающих при ходьбе и беге. Пятка может стать жертвой тендинита (воспаления ткани сухожилия) и ревматического артрита.

Больную пятку холят и лелеют. Пятка — очень уязвимая часть человеческого тела, поэтому при появлении боли эксперты советуют незамедлительно обращаться к врачу. Тогда вы будете точно знать, в чем причина недомогания, и вам назначат правильное лечение. А после установления диагноза вам придется запастись терпением. Излечение пятки растягивается на недели и месяцы,
Приведенные ниже советы помогут Вам избавиться от боли в пятке.

Пусть тепло сменит холод. Если вы почувствовали боль в пятке, первые 48 часов лечите ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5—7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3—4 раза в день. По прошествии 48 часов холод надо чередовать с теплом. Приложите к больной пятке лед на 15 минут, сделайте перерыв на 15 минут, потом приложите на 15 минут горячую грелку. Процедуру надо проводить один раз в день.

Пейте таблетки. Нестероидные противовоспалительные (НПП), такие как ибупрофен, помогают при лечении любых воспалительных заболеваний. Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам наиболее эффективный препарат.

Воспользуйтесь подпятником. Специальные подпятники обеспечивают более равномерную нагрузку на пятку и ее защиту. Типов подпятников много, они выполняются в виде пончика, и чашеобразными. Тип нужного вам подпятника зависит от многих факторов. Поэтому перед покупкой необходимо посоветоваться с врачом.

Поднимите пятку выше. Если у вас подошвенный фасцит, вам может помочь пяточный вкладыш. Вкладыш вставляется в туфлю и поднимает пятку на 0,3—0,6 см. Тем самым несколько уменьшается нагрузка на зону перехода подошвы в пятку. А следовательно, подошве будет чуть легче.

Ортопедические аппараты — ваши союзники. Ортопедические аппараты - специальные вкладыши, которые устанавливаются в обувь и помогают облегчить боль в пятке, а может, и справиться с причиной, ее вызывающей. Некоторые проблемы, связанные с пяткой, имеют биомеханический характер. Если стопа не функционирует как должно, на отдельные ее части, к примеру на пятку, ложится большая нагрузка, отсюда и ощущение боли. Прописанный врачом ортопедический аппарат может исправить такое положение.

Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение: Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.
Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 135727

  Коментарии посетителей (84)
RSS комментарии
41. Написал(а) Ирина, в 15:47 24.09.2011
У меня боль в той части, где пятка переходит в голень. Не могу ничего обуть, давит сзади на косточку( ту, на которой иногда бывают волдыри от новой обуви). Врач выписал стелько, но болит не стопа, а сзади стопы. Что делать? Может мне сможет кто-то пмочь советом?
42. Написал(а) NATALIYA, в 23:11 19.09.2011
Боль во сновном в правой пятке от того что весь день на ногах, на утро боль усиливается но не надолго - расхаживаюсь, потом снова на утро...
43. Написал(а) ChristaAVERY, в 23:58 15.09.2011
Make your own life time more simple take the loans and all you require.
44. Написал(а) 544, в 21:35 07.09.2011
:x :( :cry :x
45. Написал(а) эннеса, в 12:21 31.08.2011
пятки очень сильно болят :cry
46. Написал(а) наташа, в 09:57 28.08.2011
Елена у меня тоже самое
47. Написал(а) Наташа., в 09:56 28.08.2011
Боли в пятке, но это не шпоры :sigh помогите!!! :cry
48. Написал(а) Юра, в 13:06 25.08.2011
Я отбил пятки че делать.
49. Написал(а) Елена, в 12:44 25.08.2011
В течении дня так устаю ходить,что придя домой ложусь на диван,а потом когда встаю,то в пятках такая боль,но утром боли в пятках нет,значит это может и не шпора?
50. Написал(а) Елена, в 12:43 25.08.2011
В течении дня так устаю ходить,что придя домой ложусь на диван,а потом когда встаю,то в пятках такая боль,но утром боли в пятках нет,значит это может и не шпора?
51. Написал(а) Оля, в 01:39 12.08.2011
У меня неожиданно появилась боль в левой пятке, утром не могу встать на ногу,днем больно ходить такое ощущение как будто кость в пятке сломалась,подскажите как лечить народными средствами? :cry
52. Написал(а) RT, в 16:31 19.07.2011
Моя мама пяточные шпоры вылечила настойкой золотого уса на водке: наполнить бутылку на 1/3 мелко порезанными (1-2см)стебельками, настоять 2 недели в тёмном месте, процедить. Настойка получается фиолетового цвета. Хранить в тёмном месте. В течение года мама мазала пятки утром и вечером и всё прошло.
53. Написал(а) nika, в 18:17 08.07.2011
уже три месяца нестерпимо болит пятка..особенно по утрам или после нескольких часов нахождения на ногах.. это даже ужаснее, чнм боли после операции на сердце, которую я перенесла 4 месяца назад.. физические упражнения, прописанные физиотерапевтом, (здесь тоже кто-то их упоминал - упираться в стенку и нагружать мышцы ног поочередно) только усугубили положение, потому что боли распространились и на икры и на поясницу - так что не увлекайтесь((((( не помогает и стелька, которую дали в физкабинете, ни лед, ни ролик, который катаю без устали... просто караул!!!! подумываю - может ногу отпилить и заменить на деревяшку??((((( сорри, черный юмор, но силы и надежды покидают :? :upset
54. Написал(а) Нина, в 00:16 04.07.2011
:cry :cry :cry :cry :cry болииит
55. Написал(а) Нина, в 00:15 04.07.2011
У меня 4 месяца болит пятка. Нагрузки большие. Что мне делать чтобы пятка не болела?
56. Написал(а) ,,, в 00:16 21.06.2011
:)
57. Написал(а) Олеся, в 20:20 08.06.2011
Сначала у меня заболел свод стопы - прямо как будто гвоздь воткнули. Врач посоветовал крем Долгит и противовоспалительные таблетки. После первого применения крема резкая боль ушла сразу. По прошествии 3 недель до сих пор мажу кремом стопу и пятку 3 - 4 раза в день. Сейчас больше болит пятка и улучшения нет. А без крема, возможно, было бы хуже. Не знаю.
58. Написал(а) nadina, в 17:09 05.01.2011
Болели обе пятки по утрам, привязывала свинное сало на ночь, одна пршла через две ночи, на второй еще боль сохраняется. Но лучше чередовать, холодные пластины сала - разогретое сало
59. Написал(а) Елена, в 04:35 15.12.2010
Лучший способ избавиться от боли в пятках , простукивать болезненное место в пятке скалкой или молотком изо дня в день на уровне терпимости и боль пройдет. Массируйте больное место палочкой или карандашом .Берегите пятки и будет вам счастье !!!
60. Написал(а) Аня, в 09:23 04.10.2010
А когда переступаешь ,то переход с пятки на носок мучителен,т.к.если не так встанешь,страшная боль

Время излечивает все раны. Но требуется нечто большее, чем время, чтобы излечить пятку. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка, на которую способны люди. Иногда они тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.

Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам. Повредить пятку очень даже просто. Наверное, самым распространенным из повреждений является воспаление или надрыв полоски волокнистой соединительной ткани, которая покрывает подошву от пяточной кости до дуги пальцев.

Это заболевание, известное как подошвенный фасцит, может отдаваться болью в других частях. Боль в пятке может вызываться многими причинами, неудобной обуви до биомеханических проблем, возникающих при ходьбе и беге. Пятка может стать жертвой тендинита (воспаления ткани сухожилия) и ревматического артрита.

Больную пятку холят и лелеют. Пятка — очень уязвимая часть человеческого тела, поэтому при появлении боли эксперты советуют незамедлительно обращаться к врачу. Тогда вы будете точно знать, в чем причина недомогания, и вам назначат правильное лечение. А после установления диагноза вам придется запастись терпением. Излечение пятки растягивается на недели и месяцы,
Приведенные ниже советы помогут Вам избавиться от боли в пятке.

Пусть тепло сменит холод. Если вы почувствовали боль в пятке, первые 48 часов лечите ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5—7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3—4 раза в день. По прошествии 48 часов холод надо чередовать с теплом. Приложите к больной пятке лед на 15 минут, сделайте перерыв на 15 минут, потом приложите на 15 минут горячую грелку. Процедуру надо проводить один раз в день.

Пейте таблетки. Нестероидные противовоспалительные (НПП), такие как ибупрофен, помогают при лечении любых воспалительных заболеваний. Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам наиболее эффективный препарат.

Воспользуйтесь подпятником. Специальные подпятники обеспечивают более равномерную нагрузку на пятку и ее защиту. Типов подпятников много, они выполняются в виде пончика, и чашеобразными. Тип нужного вам подпятника зависит от многих факторов. Поэтому перед покупкой необходимо посоветоваться с врачом.

Поднимите пятку выше. Если у вас подошвенный фасцит, вам может помочь пяточный вкладыш. Вкладыш вставляется в туфлю и поднимает пятку на 0,3—0,6 см. Тем самым несколько уменьшается нагрузка на зону перехода подошвы в пятку. А следовательно, подошве будет чуть легче.

Ортопедические аппараты — ваши союзники. Ортопедические аппараты - специальные вкладыши, которые устанавливаются в обувь и помогают облегчить боль в пятке, а может, и справиться с причиной, ее вызывающей. Некоторые проблемы, связанные с пяткой, имеют биомеханический характер. Если стопа не функционирует как должно, на отдельные ее части, к примеру на пятку, ложится большая нагрузка, отсюда и ощущение боли. Прописанный врачом ортопедический аппарат может исправить такое положение.

Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение: Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.
Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 135727

  Коментарии посетителей (84)
RSS комментарии
61. Написал(а) Аня, в 09:20 04.10.2010
Не могу опираться на пятку :eek :eek
62. Написал(а) irina, в 03:20 24.09.2010
очень болят обе пятки,особенно правая.Сделала 2 сеанса ультрозвуком,но стало ещё хуже.Посоветуйте, как избавиться от этих болей :cry
63. Написал(а) Лена, в 19:10 08.06.2010
Ушиба небыло, обувь удобная,задняя область пятки болит УЖАС!!! Что делать :cry
64. Написал(а) Максим, в 11:06 09.04.2010
У меня пятка болела на заднике около месяца,играю в футбол в зале и видно набил.Очень больно было ходить.Где то вычитал что можно йодом попробовать мазать место боли.Промазал хорошо йодом,по верху наклеил перцовый матерчатый пластырь Доктор Перец.И на утро моментом стало легчу,боли так %10 не больше осталось,думаю за пару дне пройдёт раз тако йэффект сразу.+Пью сейчас Кальций-Д3 mic Форте.Думаю всё вкомплексе ещё лучше,кости крепче будут и синтез активнее. 
Так что кого мучает эта проблема смело можете пробовать!"И будьте здоровы!
65. Написал(а) Любовь, в 22:55 02.04.2010
Лечусь от пяточной шпоры аркоксией-7 таблеток на курс, пока принимала-было облегчение-сейчас болит как прежде.Говорят помогает массаж роликовым массажером для ступней, пока не пробовала, моя тетя вылечилась таким образом.
66. Написал(а) Екатерина, в 09:49 02.04.2010
:cry ужасно болит пятка что делать
67. Написал(а) Валечкаа, в 20:18 01.04.2010
:sigh непомогает
68. Написал(а) Евгений, в 16:02 23.03.2010
при ходьбе или находясь долгое время на ногах, болят обе пятки а от этого и ступни .А по утрам не могу встать на левую пятку что делать :eek
69. Написал(а) Лариса, в 15:24 18.01.2010
Хорошо помогает аптечная желчь. Там написано как применять. После теплых солевых ванночек массажировать с любым лечебным маслом. В тапочки вкладывать лечебные массажные стельки.
70. Написал(а) Надежда, в 23:44 30.10.2009
Боли ужасные. Больше часа в сутки ходить не могу.... ПОМОГИТЕ!!!
71. Написал(а) gloria, в 08:49 04.10.2009
Причиной болей в пятках может быть шпора. 
Я лечу ее следующим составом: На 3 ложки салидола добавляю 1 ложку керосина и все тщательно перемешиваю, потом этот состав накладываю на хлопчатобумажную ткань и прикладываю к больной пятке на 8-10 часов. Потом смываю смесь теплой водой с мылом. Таких компрессов делаю от 7 до 10 раз. Боль обычно проходит.
72. Написал(а) Валентина, в 22:41 27.08.2009
При боли в пятках противопоказана плоская подошва макасин, балеток, сланцев... Необходима удобная обувь с приподнятой слегка пяткой, избавиться от лишнего веса.
73. Написал(а) Виктор, в 11:18 24.03.2009
Ходите летом босиком но осторожно. Бойтесь проколоть ногу.Выросший от неправильного обмена веществ шып сломается.
74. Написал(а) Евгений, в 08:50 14.02.2009
У меня ужасно боит пятка.Что делать?
75. Написал(а) Саша, в 11:32 19.01.2009
Я играю футбол и травмировал пятку скоко времени она заживает и как по быстрее вылечить?
76. Написал(а) наталья, в 02:11 17.01.2009
ужасное плоскостопие,устроилась на работу связанную с постоянной ходьбой, стали болеть пятки. Что делать?
77. Написал(а) НН, в 16:03 26.11.2008
Лучше всех таблеток мне помогает снять боль контрастные ванночки, попеременно с холодной (лучше в воду добавить лед) и теплой водой. В идеале делать утром и перед сном (чтоб ночью не болело) 8)
78. Написал(а) клеопатра, в 08:06 16.09.2008
:cry Болит пятка, жуть. Ночью прыгаю на другой ноге :cry
79. Написал(а) Gym, в 15:39 09.08.2008
острая боль в пятке это моя проблема. помогите решить!
80. Написал(а) Роза, в 12:07 21.07.2008
Боль в пятке снимает препарат Хандроксид правда это временно

Время излечивает все раны. Но требуется нечто большее, чем время, чтобы излечить пятку. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка, на которую способны люди. Иногда они тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.

Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам. Повредить пятку очень даже просто. Наверное, самым распространенным из повреждений является воспаление или надрыв полоски волокнистой соединительной ткани, которая покрывает подошву от пяточной кости до дуги пальцев.

Это заболевание, известное как подошвенный фасцит, может отдаваться болью в других частях. Боль в пятке может вызываться многими причинами, неудобной обуви до биомеханических проблем, возникающих при ходьбе и беге. Пятка может стать жертвой тендинита (воспаления ткани сухожилия) и ревматического артрита.

Больную пятку холят и лелеют. Пятка — очень уязвимая часть человеческого тела, поэтому при появлении боли эксперты советуют незамедлительно обращаться к врачу. Тогда вы будете точно знать, в чем причина недомогания, и вам назначат правильное лечение. А после установления диагноза вам придется запастись терпением. Излечение пятки растягивается на недели и месяцы,
Приведенные ниже советы помогут Вам избавиться от боли в пятке.

Пусть тепло сменит холод. Если вы почувствовали боль в пятке, первые 48 часов лечите ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5—7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3—4 раза в день. По прошествии 48 часов холод надо чередовать с теплом. Приложите к больной пятке лед на 15 минут, сделайте перерыв на 15 минут, потом приложите на 15 минут горячую грелку. Процедуру надо проводить один раз в день.

Пейте таблетки. Нестероидные противовоспалительные (НПП), такие как ибупрофен, помогают при лечении любых воспалительных заболеваний. Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам наиболее эффективный препарат.

Воспользуйтесь подпятником. Специальные подпятники обеспечивают более равномерную нагрузку на пятку и ее защиту. Типов подпятников много, они выполняются в виде пончика, и чашеобразными. Тип нужного вам подпятника зависит от многих факторов. Поэтому перед покупкой необходимо посоветоваться с врачом.

Поднимите пятку выше. Если у вас подошвенный фасцит, вам может помочь пяточный вкладыш. Вкладыш вставляется в туфлю и поднимает пятку на 0,3—0,6 см. Тем самым несколько уменьшается нагрузка на зону перехода подошвы в пятку. А следовательно, подошве будет чуть легче.

Ортопедические аппараты — ваши союзники. Ортопедические аппараты - специальные вкладыши, которые устанавливаются в обувь и помогают облегчить боль в пятке, а может, и справиться с причиной, ее вызывающей. Некоторые проблемы, связанные с пяткой, имеют биомеханический характер. Если стопа не функционирует как должно, на отдельные ее части, к примеру на пятку, ложится большая нагрузка, отсюда и ощущение боли. Прописанный врачом ортопедический аппарат может исправить такое положение.

Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение: Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.
Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 135727

  Коментарии посетителей (84)
RSS комментарии
81. Написал(а) 123,, в 15:59 27.06.2008
согласен
82. Написал(а) Саша, в 15:56 27.06.2008
Боли в пятке это плохо
83. Написал(а) Владимир, в 11:47 12.12.2007
СПАСИБО! МНЕ ХОРОШО ПОМОГАЕТ СНИМАТЬ БОЛЬ ТАБЛЕТКИ "НАЙЗ" :)
84. Написал(а) света, в 22:01 08.11.2007
все правда! Делайте физио лечение, и лучше всего лазер
 


Другие материалы в этом разделе