Пучит живот

Вы едите сыр с низким содержанием жира и пьете богатое кальцием свежее молоко. Поглощаете миски зеленого горошка. Любите фасоль. Вы питаетесь правильно и прекрасно себя чувствуете. Но вы чувствуете и другое: в вашем кишечнике играет целый оркестр. И это еще не все. Газы не только очень музыкальны. Они — источник боли. Но не огорчайтесь: здоровая пища — газовая пища. Продукты, полезные для нашего здоровья, такие как грубая клетчатка, генерируют газы.

Следует отметить, что есть и другие источники газообразования. К ним можно отнести лактозную «аллергию», непереносимость лактозы, сахара, содержащегося в молоке и не- которых других продуктах, сорбит, один из заменителей сахара, и воздух, который вы заглатываете в процессе еды.

Быстрое решение деликатной проблемы.Независимо от причины, по которой у вас пучит живот, вам хочется избавиться от боли в животе, и чем быстрее, тем лучше. Самый простой способ — «пустить воздух», но это не всегда возможно.

 Приведенные ниже советы помогут вам избавиться от боли в животе.

Ведите дневник приема пищи. В течение недели или чуть дольше записывайте все, что вы едите. Определите, что вы едите в те дни, когда у вас пучит живот и когда нет. Скорее всего, выяснится, что живот пучит от еды, в которой содержится сахар (особенно лактоза), которой входит в состав многих продуктов. Также обращайте внимание на крахмал, который есть в хлебе и макаронах, и растворимую клетчатку, которая содержится во многих овощах и фруктах.

Жуйте, жуйте, жуйте. Чтобы избежать заглатывания воздуха, ешьте медленно. Хорошо пережевывайте пищу и не раскрывайте при этом рот.
Откажитесь от молока. На неделю откажитесь от молочных продуктов и посмотрите, что от этого изменилось. Если газы исчезли, налицо непереносимость лактозы.

Ешьте меньше клетчатки. Ограничьте потребление грубой клетчатки. Большое количество грубой клетчатки в пище может приводить к повышенному выделению газов. Возможно, вам следует есть поменьше фасоли, цельных зерен и орехов, чтобы избежать «кишечной симфонии».
Расстаньтесь с сорбитом. Сорбит, заменитель сахара, который часто используется в пирожных и жевательных резинках, усваивается далеко не всеми. Воздержитесь от потребления продуктов, содержащих сорбит, и посмотрите, что из этого выйдет.

Возлюбите фенхель (сладкий укроп). Выпивайте каждый день одну или две чашки фенхелевого чая, это прекрасное средство от газов.
Нейтрализуйте газы . Воспользуйтесь продающимися в аптеках средствами, в которых содержится симетикон. Эти средства способствуют «слипанию» пузырьков, поэтому газы быстрее отходят.

 

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу
Имя:
Коментарий:



Код:* Code
Коментарии модерируются. Если Вы планируете разместить рекламное сообщение, лучше посетите специальную страницу


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 98263

  Коментарии посетителей (35)
RSS комментарии
1. Написал(а) Олег, в 06:44 21.04.2017
А мне пофиг я морду кирпичеМ и пердю :grin
2. Написал(а) Наталья, в 19:43 18.08.2016
Вера, ну у всех по-разному. Может у кого-то и на молочку бывает вздутие. У меня вот как-то нет определенного продукта, от которого я надуваюсь как шарик. Но тем не менее это иногда бывает. Хорошо (рекламируемая гадость ) всегда со мной, в сумке ношу на такие случаи. Сразу таблетку в рот и через какое-то время я про эту проблему забываю напрочь. Т.е препарат эффективный такой и проблема вздутия меня уже и не сильно беспокоит.
3. Написал(а) Вера, в 16:03 29.06.2016
Первый раз слышу, что от молока может быть вздутие. Ну капуста, бобовые, но молоко.... Или у кого-то еще на такой продукт такая реакция?
4. Написал(а) Шурик, в 09:52 24.01.2012
Знаю, что это от молока, но мне без него ни как! Что делать, если молоко необходимо!? :?
5. Написал(а) света, в 16:27 24.09.2011
мне поставили диагноз хронический холецистит и панкреатит по данным анализов.я бы не сказала что меня пучит,но выделяются при этом газы,я их не чувствую зато чувствуют другие. помогите что делать,дайте совет
6. Написал(а) танюша, в 19:44 15.09.2011
отлично! :) :zzz
7. Написал(а) хаха, в 06:03 27.07.2011
:grin  
ржу не могу...меня тоже пучит последнее время, навернака из-за молочных продуктов
8. Написал(а) Инна, в 20:28 16.07.2011
если пучит, то может и правда дисбак, у здорового человека метеоризм редко. У дочки в детстве здорово пузо дуло, оказалось что дисбактериоз, пропили хилак форте, все и прошло помаленьку. А так вообще не должно такого быть, разве что гороху облопаешьмся тонну :grin
9. Написал(а) клава, в 18:10 20.06.2011
:grin :cry и смех и слезы. удачи всем.
10. Написал(а) яя,, в 23:00 16.06.2011
наржалась с вас бедолаги :grin :grin :grin настроен.поднила
11. Написал(а) елеонора, в 00:00 26.04.2011
какой ужас!!! :eek
12. Написал(а) я, в 22:40 09.02.2011
а помогает? :?
13. Написал(а) Надежда, в 21:12 12.01.2011
Пержу беспробудно и днём и ночью.без остановок уже терпенья нет все задыхаются помогите пожалуйста а то задница лопнет от симфонии :) :zzz :grin
14. Написал(а) ХХХ, в 00:30 09.12.2010
Лучше пернуть, как медведь-чем по вражески шипеть!!!Правдо при девушке не удобно, но лопнуть таже нехочется!
15. Написал(а) гаф, в 12:30 12.08.2010
но всеже как избавиться от газов
16. Написал(а) Агата, в 06:36 11.08.2010
Вообще, причины могут быть разные, не только от т.н. "здоровой" пищи. Дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника и т.д. Всего и не упомнишь, причем в здоровом организме от фасоли никакие газы образовываться исбыточные не должны (при условии, что человек двигается и кишечник у него нормально работает, конечно). У меня вот был СРК - вот это вещь неприятная, особенно когда работаешь на виду у людей, можно попасть в неприятную ситуацию. Я в таких случаях пила дюспаталин. Ну и изменила рацион, естественно. Тут одно на другое завязано.
17. Написал(а) ыав, в 13:39 09.08.2010
8) 8) 8) :sigh :p :x :( :cry :? :? :roll :)
18. Написал(а) 333, в 16:31 19.07.2010
на самом деле для многих это проблема. и не смешно. попробую воспользоваться советом :sigh
19. Написал(а) культура, в 14:41 05.07.2010
ужас комменты :grin можно же как-то более культурно об этом вопросе ... :upset
20. Написал(а) Стэн, в 08:32 02.07.2010
бросил курить и не знаю что делать с газами, жена уже с ума сходит, невозможго дышать дома... что делать без понятия... я уже и кушать стал меньше все равно пучит...

Вы едите сыр с низким содержанием жира и пьете богатое кальцием свежее молоко. Поглощаете миски зеленого горошка. Любите фасоль. Вы питаетесь правильно и прекрасно себя чувствуете. Но вы чувствуете и другое: в вашем кишечнике играет целый оркестр. И это еще не все. Газы не только очень музыкальны. Они — источник боли. Но не огорчайтесь: здоровая пища — газовая пища. Продукты, полезные для нашего здоровья, такие как грубая клетчатка, генерируют газы.

Следует отметить, что есть и другие источники газообразования. К ним можно отнести лактозную «аллергию», непереносимость лактозы, сахара, содержащегося в молоке и не- которых других продуктах, сорбит, один из заменителей сахара, и воздух, который вы заглатываете в процессе еды.

Быстрое решение деликатной проблемы.Независимо от причины, по которой у вас пучит живот, вам хочется избавиться от боли в животе, и чем быстрее, тем лучше. Самый простой способ — «пустить воздух», но это не всегда возможно.

 Приведенные ниже советы помогут вам избавиться от боли в животе.

Ведите дневник приема пищи. В течение недели или чуть дольше записывайте все, что вы едите. Определите, что вы едите в те дни, когда у вас пучит живот и когда нет. Скорее всего, выяснится, что живот пучит от еды, в которой содержится сахар (особенно лактоза), которой входит в состав многих продуктов. Также обращайте внимание на крахмал, который есть в хлебе и макаронах, и растворимую клетчатку, которая содержится во многих овощах и фруктах.

Жуйте, жуйте, жуйте. Чтобы избежать заглатывания воздуха, ешьте медленно. Хорошо пережевывайте пищу и не раскрывайте при этом рот.
Откажитесь от молока. На неделю откажитесь от молочных продуктов и посмотрите, что от этого изменилось. Если газы исчезли, налицо непереносимость лактозы.

Ешьте меньше клетчатки. Ограничьте потребление грубой клетчатки. Большое количество грубой клетчатки в пище может приводить к повышенному выделению газов. Возможно, вам следует есть поменьше фасоли, цельных зерен и орехов, чтобы избежать «кишечной симфонии».
Расстаньтесь с сорбитом. Сорбит, заменитель сахара, который часто используется в пирожных и жевательных резинках, усваивается далеко не всеми. Воздержитесь от потребления продуктов, содержащих сорбит, и посмотрите, что из этого выйдет.

Возлюбите фенхель (сладкий укроп). Выпивайте каждый день одну или две чашки фенхелевого чая, это прекрасное средство от газов.
Нейтрализуйте газы . Воспользуйтесь продающимися в аптеках средствами, в которых содержится симетикон. Эти средства способствуют «слипанию» пузырьков, поэтому газы быстрее отходят.

 


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 98263

  Коментарии посетителей (35)
RSS комментарии
21. Написал(а) Alesya, в 19:11 30.06.2010
:upset :zzz :zzz :p 8) :grin :grin :grin :grin :roll :eek
22. Написал(а) =)), в 15:35 30.05.2010
Лучше громко перднуть, чем тихо обосраться )))
23. Написал(а) 1, в 07:59 29.03.2010
:grin тоже бывает
24. Написал(а) Ветал, в 23:21 22.03.2009
Ару с вас :grin
25. Написал(а) Ветал, в 23:21 22.03.2009
Ару с вас :grin
26. Написал(а) Роман, в 14:44 19.03.2009
да легче ишака пустить незаметно :x
27. Написал(а) ява, в 16:21 13.03.2009
пей чай летящая ласточка
28. Написал(а) ява, в 16:21 13.03.2009
пей чай летящая ласточка
29. Написал(а) яся, в 14:18 01.03.2009
:p :p :p  
"Фврес - не бросай! перди дальше!!!!!!!!!!!!!! :upset :upset :upset :upset :upset :p :p :p :p :p :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin
30. Написал(а) СА, в 06:11 28.02.2009
Блин, не болит, но не приятно... 
попробую ваши советы.
31. Написал(а) Фврес, в 12:48 03.12.2008
А меня прет пердеть :grin зачем тогда бросать? :zzz
32. Написал(а) anna, в 19:42 30.11.2008
клёвая статейка. но я так люблю молочные продукты... :)
33. Написал(а) свсв, в 13:56 30.07.2008
:p
34. Написал(а) спасибо, в 19:17 14.06.2008
:grin
35. Написал(а) ktyf, в 12:19 09.06.2008
:x
 


Другие материалы в этом разделе