Нарушение обмена – причина огромной череды заболеваний. Лишний вес, диабет, тиреотоксикоз, аутоиммунные расстройства - эти нарушения можно восстановить, соблюдая очень простые правила питания. Для каждого заболевания существует свой комплекс мер и диет, но без общих правил надеяться на выздоровление легкомысленно. Сразу приведу из практики несколько фактов: ожирение (почти в 80%), зависимость от инсулина, соматическая анорексия, витилиго, пиелонефрит, аллергии – неполный ряд проблем, которые оставили в покое сотни людей, соблюдающих эти правила.

Итак, самое важное - правильный подбор своего индивидуального рациона. Никаких общеизвестных диет, вегетарианства, сыроядения и т.п. Нужно внимательно прислушиваться к тому, что хочет организм (а не глаза), и есть то, что требует. Но очень в меру, не переедать, тщательно пережевывать пищу, внимательно наблюдая, как организм реагирует на поступающую еду.

У каждого человека генетически заложен индивидуальный сбалансированный обмен веществ. Для некоторых необходима растительная пища, для других - животная. Так, например, большинство людей северных народностей, при переходе на вегетарианство просто нарушат биохимию обменных процессов и получат эффект дегенерации различных тканей и систем. В том числе и дегенеративные процессы в центральной нервной системе.

Второе правило – максимально разнообразить свой рацион. Включайте иногда в него непривычные и малосовместимые продукты. И даже то, что вам запретил диетолог (острое, соленое), но чуть-чуть. В этом случае стимулируется "пищеварительный иммунитет", организм привыкает быть более всеядным и переходить на те источники питания, которые ему доступны в данной ситуации.

И последнее правило – кратковременные голодовки. В результате временного отключения организма от какой либо пищи стимулируется его очистка, энергообмен в процессе пищеварения и дальнейшего расходования питательных веществ становится более рациональным. Если человек проголодал в течение года 72 дня, у него включается механизм регенерации и долголетия. Как это сделать? Просто. Раз в неделю – суточное голодание и раз в месяц – трое суток на соках и минеральной воде.
Вот и все, но помните – во всем должна быть осознанность и чувство меры.

Напоследок задумайтесь о природных феноменах: коала ест ТОЛЬКО листья эвкалипта, но чувствует себя прекрасно; обычная курица, если исключить из её рациона кальций, продолжает нести яйца (скорлупа из кальция), как ни в чём не бывало. Где они берут нужные вещества? Всякий живой организм способен синтезировать в себе любые необходимые ему вещества. И человек, как венец природы, тем более.

Так что следуйте нехитрым правилам, не перегибайте палку и будьте здоровы!