Когда мы говорим, что у нас болит живот, под этим могут скрываться самые разные болезни. Только подумайте: часто Вы слышите, что у кого-то болит толстая кишка? Или желчный пузырь? Но и то, что мы называем желудочной болью, подчас не имеет к желудку ни малейшего отношения. В брюшной полости находится много разных органов, в том числе печень, аппендикс, кишки, поджелудочная железа, а кроме того, большое количество мышц, протоков и капилляров. Если принять аппендицит за легкое брюшное недомогание, последствия могут быть самые серьезные.

Вот почему важно как можно скорее уяснить причину болезненных ощущений.
Специалисты утверждают: нужно обязательно показаться врачу, если боль в животе длится более 24 часов. До визита к врачу Вам стоит попытаться ответить на несколько вопросов — это поможет врачу правильно поставить диагноз и назначить нужное лечение.

Как бы Вы определили характер боли? Ноющая? Жгучая? Колющая? Схваткообразная?
2. Устойчивая или периодическая?
3. Что ее облегчает? Что усугубляет?
4. Где она сосредоточена? Ниже или выше пупка? Справа или слева?
5. Усиливается ли при ходьбе?
6. Просыпаетесь ли Вы ночью от боли?
7. Сопровождается ли боль другими симптомами — повышением температуры, ректальным кровотечением, рвотой, запором или поносом?
8. Под симптомы какого заболевания попадает? (см. в справочнике болезней)

Как избавиться от боли в животе.

К счастью, в большинстве случаев боль в животе не говорит ни о чем страшном. Часто она связана с тем, что Вы съели или, напротив, не съели. (Нерегулярное питание может спровоцировать сильнейшие боли.) Стресс тоже может явиться причиной. Однако, независимо от причин, вы можете кое-что предпринять, чтобы смягчить боль.

Воздержитесь от еды. Иногда Вашему желудку и кишечнику просто нужен отдых от постоянной работы — переваривания пищи. При спазматических болях не подвергайте Ваш живот дальнейшим испытаниям — воздержитесь от еды. Надо дать отдохнуть пищеварительному тракту. Следует отказаться от еды и в случае тошноты. Если Вы чувствуете приступы тошноты, перестаньте есть и пить.

Голодные боли — это другое. При «голодных» болях, конечно же, следует есть. Когда в желудке пусто, то желудочный сок, который в обычном состоянии помогает переваривать пищу, раздражает слизистую оболочку. Даже незначительный прием пищи во время «голодных» болей помогает нейтрализовать кислоту в желудке.

Отнеситесь серьезно к выбору пищи. Выбор пищи при больном желудке может оказаться непростым. Если у Вас расстройство пищеварения, нужно избегать приема пищи, которая может ухудшить Ваше состояние. Обычно жирная и острая пища усугубляет положение, однако не стоит забывать, что универсальных советов не бывает. То, что хорошо для одного, плохо для другого. Нужно экспериментировать, если после приема определенной пищи Вам становится хуже, воздерживайтесь от нее, пока не выздоровеете. Путем экспериментирования и наблюдений можно понять, что явилось причиной боли в животе.

Откажитесь от молока. Если Вы заметили, что употребление молока или мороженого приводит к неполадкам в Вашем пищеварении, это может означать, что у Вас непереносимость к лактозе. Другими словами, Ваш организм не вырабатывает достаточного количества ферментов, необходимых для переваривания лактозы— молочного сахара. Откажитесь на какое-то время от молочных продуктов и посмотрите, как отреагирует на это Ваш организм. Однако, если Вы решите полностью исключить из рациона продукты, содержащие лактозу, Вам придется превратиться в детектива. Вы даже не представляете себе, как часто принимаете с пищей лактозу. Молочный сахар входит в основной состав и во многие продукты. Не забывайте читать этикетки на упаковках и исключайте из рациона продукты, в которые входят масло, молоко или сыворотка. Неплохо также посоветоваться с врачом.

Не объедайтесь. Это кажется очевидным, но все же напомним еще раз. Если у Вас болит живот, сократите объем пищи, особенно тяжелой и жирной. Еда должна быть простой и легкоусвояемой.

Ешьте больше грубой пищи. Если у Вас частые боли в животе, возможно, стоит ввести в свой рацион больше растительной пищи. Такая пища подобна губке. Если стул жидковат, она впитает в себя лишнюю воду. Кроме того, она усилит перистальтику. И еще один совет: привыкайте к грубой пище постепенно, особенно если раньше ее избегали. Здесь опасно переборщить, иначе можно вызвать обострение болей. Такая пища — определенная нагрузка на кишечник. И если в нем есть места сужений или спайки, последствия могут быть прискорбными.

Потребляйте больше жидкости. Очень важно пить достаточное количество жидкости, особенно при поносе. Нельзя допускать обезвоживания. Можно пить “Гейторейд” или другие напитки с электролитами. Электролиты - питательные вещества, регулирующие химический баланс организма. Если у Вас трудности с питьем из-за обильной рвоты, обратитесь к врачу.

Не забывайте о старых средствах. Люди давно используют антацидные противокислотные средства, чтобы облегчить желудочно - кишечные боли. Напоминаем, что они быстро помогают при расстройствах пищеварения, связанных с излишествами в еде и питье.
Предупреждаем: при рвоте прием антацидных препаратов недопустим.

Но и новых средств не упускайте. Некоторые специалисты убеждены: подавляющие желудочную секрецию препараты вроде “Тагамета” не менее эффективно, чем антациды, могут справиться с болью. Антациды нейтрализуют желудочную кислоту, а блокаторы препятствуют ее образованию.

Избавьтесь от диареи. Доктора советуют принимать закрепляющие средства (к примеру, «Имодиум»), когда боль в животе сопровождается поносом.

Постарайтесь успокоиться. Желудочно-кишечным расстройствам часто сопутствует чувство беспокойства. Оно может быть связано с предстоящим важным событием вроде подачи налоговой декларации или ответственной презентации на работе либо с любой другой ситуацией, которой Вы страшитесь. Единственный способ справиться с волнением, а следовательно, и с непорядком в собственном животе — это мысленно подготовиться к событию, проиграть его в голове. Чем лучше вы подготовились, тем лучше будете владеть собой и меньшее волнение испытаете. Советуем подготовиться и к худшему варианту. Вы должны предусмотреть и самый худший поворот событий. А также продумать, как в таком случае себя вести. Если это возможно, посоветуйтесь с теми, кто оказывался в подобных ситуациях. Если Вы на кого-то сердитесь, признайтесь себе в этом. Желудочные боли бывают вызваны неосознанным гневом. Желудочно-кишечные спазмы часто называют кулаком в животе. Возможно есть кто-то, на кого Вы злитесь, кто-то, кого бы Вы с удовольствием поколотили. Почувствовав кулак в животе, спросите себя: Кого бы я хотел отдубасить и почему? Это можетет быть другой человек, а можете быть и Вы сами.

Обуздайте свой гнев. Одно то, что Вы признали свой гнев, способно значительно облегчить желудочно-кишечную боль. Но если Вы часто срываетесь, ничего хорошего не будет. Вам надо научиться обуздывать гнев в зародыше. Подумайте, что вызывает гнев и какой моральный или этический принцип при этом нарушен. Если Вам важнее восстановить справедливость , а не просто наказать нарушившего принцип человека, ищите более конструктивное решение. И когда Вы начнете думать и действовать, а не просто гневаться, психосоматические симптомы, в том числе и боль в животе, скорее
всего, исчезнут.

Ведите дневник. Чтобы уяснить для себя, что именно провоцирует Ваши желудочно-кишечные расстройства, стоит завести дневник и начать записывать в него изменения в питании, а также информацию обо всех перенесенных Вами стрессовых ситуациях. Почувствовав боль в области живота, вспомните, что ели за последние 12 часов и какие события произошли за это время. Не делайте, однако, вывод на основании одного наблюдения. Но если боли 2-3 раза наступают после приема определенной пищи или после сходной ситуации, туг есть над чем задуматься. Увидев закономерность, старайтесь избегать фактора, вызвавшего боль.