Самое читаемое
- Лечение геморроя
- Боли в ушах
- Боли в пятке
- Боль в колене
- Боли в пояснице
- Боль в горле
- Запор – методы лечения.
- Народные методы лечения бронхита, кашля, простудных заболеваний.
- Боли в животе
- Ушиб пальца ноги
- Боли в икроножных мышцах
- Лечение подагры народными средствами.
- Народное средство от зубной боли
- Пучит живот
- Боль в десне
- Мышечные судороги
- Опоясывающий лишай
- Боли в стопе
- Боли при половом акте
- Лечение болезней горла народными методами
- Бурсит большого пальца ноги
- Утрення боль в пояснице
- Афтозный стоматит
- Боли в желчном пузыре.
- Женские проблемы
- Жизнь без боли
- Зубная боль
- Камни в почках
- Мощное средство от ревматизма
- Боли в глазах
- Ишиалгия
- Боли в бедрах
- Боль в груди
- Эндометриоз
- Боль в пенисе
- Ожог
- Повреждение запястья
- Мозоли
- Простой герпес
- Боли в языке
Голосования
Регистрация
Реклама
| Китайская гимнастика от бессонницы |
|
|
|
Фармацевтические компании предлагают всевозможные препараты, которые могут решить эту проблему. К сожалению, такие лекарства вызывают привыкание и со временем требуют увеличения дозировки, а также имеют синдром отмены. Поэтому аптечным препаратам лучше предпочесть народные способы и рецепты от бессонницы. Кроме того, необходимо соблюдать распорядок дня и режим питания, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, не делая исключений для выходных и праздников. Для полноценного отдыха мужчины должны спать не менее 6 часов за ночь, а подростки и женщины не менее 8 часов. В свое время я тоже столкнулась с неприятной проблемой бессонницы, усталость валила с ног, но сон не приходил.
Такое упражнение может выполнять человек любого возраста, телосложения и физической подготовки, оно безопасно и эффективно.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 124521
|
||||||
По данным статистики с проблемой бессонницы сталкивается 1/3 населения земного шара. Бессонница не позволяет человеку полноценно отдохнуть и восстановить силы. Бессонница может стать причиной хронической усталости, обострения заболеваний, снижения общего тонуса организма, а также причинной плохого настроения и депрессии.
Гимнастику необходимо делать непосредственно в постели. Для этого ложимся на спину и вытягиваем ноги. Носки ног с усилием тянем на себя, затем расслабляем. Упражнение необходимо повторить минимум 40-50 раз, до ощутимой усталости в икроножных мышцах. Если ощущения усталости нет, то количество повторений увеличиваем до 80-100 раз. В целом зарядка занимает от 1,5 до 3 минут.
Ваш коментарий будет первым
| Другие материалы в этом разделе |
|---|
|
| < Предыдущая статья | Следущая статья > |
|---|
Размещение рекламы