|
Начиная вести личный блог, направленный на здоровье и помощь людям, я стала постепенно вспоминать все методики и рецепты, пригодившиеся мне в жизни. И мне недавно вспомнилось, как я, будучи еще подростком, наткнулась на маленькую брошюрку с описанием методики, как сохранить зрение, в нашем наплоенном вредными факторами для глаз (телевидение, Интернет) мире.
Это оказалась несложная гимнастика, которой я пользуюсь, и по сей день. Смысл упражнений, заключается в простой фокусировке взгляда на собственном пальце. Палец нужно держать перед глазами, на расстоянии 20 - 30 см от лица, сосчитать до десяти, и потом, перевести взгляд на самый дальний от вас предмет. С предметом лучше определиться заранее, чтобы не бегать глазами в поисках интересной для рассмотрения вещи. Я же выбирала самое далекое дерево за окном, и старалась рассмотреть его как можно лучше. Когда взгляд уставал смотреть вдаль, я снова фокусировала его на пальце. Таких манипуляций нужно сделать, не менее десяти. Я же тренировала глаза, пока мне не надоест, или пока не отвлекут. Мне даже казалось, что я занимаюсь своеобразной медитацией, после которой, все становится более четким и ясным.
И уж не знаю, гимнастика ли мне помогает, или от рождения зрение хорошее, но каждый прием у окулиста только подтверждает 100% зрение. Да и лежа на диване дома, я могу спокойно прочитать, в стоящем в другом углу комнаты, книжном шкафу, названия книг и их авторов. Мне кажется для тех, кто целыми днями работает за компьютером, такая гимнастика и вовсе необходима!
С уважением к читателям tora.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 128717
 Ваш коментарий будет первым | |
|
