Здравствуйте, друзья!

В прошлый раз я обещал Вам рассказать о том, что можно, оказывается, не только достичь определённых успехов в сохранении и укреплении здоровья, но и превратить их в привычку (я бы даже сказал "в приятную привычку"), то есть продолжать заниматься спортом, не насилуя свою натуру.
Ну, скажите мне, какой нормальный человек,
кроме законченных ботанов или перфекционистов
будет по утрам делать зарядку?
Умываться холодной водой?
Чистить зубы, О-о-о!
вместо того, чтобы лишние полчаса поваляться под одеялом, или, скажем, выходить на вечернюю прогулку перед сном и полчаса слоняться по темным улицам, шарахаясь от теней и случайных машин вместо того, чтобы зажигать на танцполе или просто посидеть перед телевизором, пивка попить?
Готов поспорить, что и Вы со мной согласны.
Опять же скажу, что всё очень просто: Во время занятий и тренировок главное - не перестараться.
"Лучше недоесть, чем переесть" - оказывается правило универсальное!
Тогда на следующее занятие Вы будете идти с настроением "наверстать упущенное и достичь нового рубежа". А настроение в спорте, поверьте, великая вещь.
Кроме того, замечу, что выходить на тренировку надо не раньше 10 часов утра, когда организм работает в полную силу, хотя у каждого человека есть свой настрой: "совы", "жаворонки", "жена попросила", "футбол скоро", и т. д...
На случай плохой погоды или недостатка времени необходимо иметь дома турник (перекладину), причем "на расстоянии вытянутой руки", она должна часто попадаться на глаза. Также скажу, что перекладина - незаменимый снаряд для лечения и предупреждения ЛЮБЫХ болезней позвоночника и всего опорно - двигательного аппарата.
Конечно, всякие доски или иппликаторы Кузнецова тоже можно.., но перекладина во-первых, дешевле, во-вторых, дает максимальную нагрузку (растяжение и расслабление позвоночника), в-третьих, её можно применить и по-другому - "покачаться", там или вниз головой повисеть - сильнейшие ощущения! Рекомендую всем!
А пока до свидания! Поставьте у себя дома перекладину и почаще проветривайте комнаты. Учтите, что самая лучшая система кондиционирования ровно в два раза хуже проветривает дом, чем обычный бесплатный сквозняк! Пока!

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу
Имя:
Коментарий:
Код:*
Коментарии модерируются. Если Вы планируете разместить рекламное сообщение, лучше посетите специальную страницу

Ваш коментарий будет первым