|
 Качественный сон – залог здоровья и хорошего настроения.
Вы когда-нибудь задумывались, как вы спите, и правильно ли это делаете? Для меня самая удобная поза для сна – на животе, уткнувшись лицом в подушку. И так спит большинство людей.
Сон на животе не только не позволяет получить полноценный отдых, но и опасен для жизни. Больше всего при такой позе страдают легкие и сердце, которые находятся в сдавленном положении.
Голова человека, спящего на животе повернута на бок, а значит дыхание затрудненно или неполноценно, мозг не получает необходимое количество кислорода. Также в пережатом состоянии находится позвоночная артерия. Особенно опасен такой сон для людей, страдающим атеросклерозом. Согласно статистике 70% остановок дыхания, сердечных приступов и мозговых инсультов происходит именно во сне.
По строению человеческое тело, в отличие от других животных, сплюснутое, с «плоской» спиной. Получается, что самая физиологически правильная поза для отдыха и сна человека – лежа на спине. Именно так спят японцы – долгожители.
Только лежа на спине, полноценно функционирует кровеносная система и не происходит затекание конечностей, а значит, равномерно поступает кислород и питательные вещества в ткани.
В положении на спине легкие полностью раскрываются, доставляя в мозг нужное количество кислорода. Кроме того, за счет работы легких происходит массаж внутренних органов.
 Однако гастроэнтерологи и урологи не рекомендуют спать на спине, так как в таком положении в желудок через привратник может проникнуть желчь, которая в свою очередь будет разъедать слизистую, а кроме того происходит давление других органов на почки.
Взвесив все за и против, всем другим позам, лучше предпочесть позу зародыша, лежа на боку, подтянув колени к животу. Спать на боку рекомендуют и тибетские монахи, которые считают позу зародыша – залогом долгой жизни.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 124713
 Ваш коментарий будет первым | |
|
