Самое читаемое
- Лечение геморроя
- Боли в ушах
- Боли в пятке
- Боль в колене
- Боли в пояснице
- Боль в горле
- Запор – методы лечения.
- Народные методы лечения бронхита, кашля, простудных заболеваний.
- Боли в животе
- Ушиб пальца ноги
- Боли в икроножных мышцах
- Лечение подагры народными средствами.
- Народное средство от зубной боли
- Пучит живот
- Боль в десне
- Мышечные судороги
- Опоясывающий лишай
- Боли в стопе
- Боли при половом акте
- Лечение болезней горла народными методами
- Бурсит большого пальца ноги
- Утрення боль в пояснице
- Афтозный стоматит
- Боли в желчном пузыре.
- Женские проблемы
- Жизнь без боли
- Зубная боль
- Камни в почках
- Мощное средство от ревматизма
- Боли в глазах
- Ишиалгия
- Боли в бедрах
- Боль в груди
- Эндометриоз
- Боль в пенисе
- Ожог
- Повреждение запястья
- Мозоли
- Простой герпес
- Боли в языке
Голосования
Регистрация
Реклама
| Очищающее дыхание - это просто! |
|
|
|
Воздух, которым вы дышите, более существенен для жизни, чем пища, которую вы едите. Без пищи вы можете прожить несколько дней или недель, но без воздуха жизнь прекращается через несколько минут. Первое, что мы делаем в жизни - это вдох, последнее - выдох. Поэтому невозможно обсуждать проблемы здоровья, не отдавая дани достоинствам глубокого дыхания. Одним из видов глубокого дыхания является очищающее дыхание, которое дали европейцам тибетские ламы. Лично я практикую его уже более 10 лет и результаты исключительно положительные. Итак, сделайте три вдоха и выдоха через нос. Нет, не такие поверхностные, как вы делали раньше. Вдохи должны быть глубокими, по-настоящему глубокими, самыми глубокими, на которые вы способны. Для этого подтянитесь, начните вдох и не прекращайте его, пока полностью не заполните лёгкие воздухом. Выдох также глубокий и плавный. С третьим вдохом задержите дыхание на 2-3 секунды, а затем сложите губы так, будто собираетесь свистнуть. Теперь начинайте выдыхать воздух как можно сильнее, но не раздувайте при этом щёки, выдыхайте со всей силой, какая у вас есть. Затем остановитесь на секунду и задержите в себе оставшийся воздух. Потом как можно энергичнее выдохните ещё немного. Остановитесь ещё на секунду, затем выдуйте весь воздух так, чтобы в лёгких ничего не осталось. Все довыдохи также выполняйте через маленькое отверстие между губами, не раздувая щёки, как видно на фото. Главное - никаких экспериментов с дыханием, они опасны! Приведённую технику я проверил на себе и гарантирую безопасность, если будете чётко соблюдать всю методику. Будьте здоровы!
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 123870
|
||||||
Ваш коментарий будет первым
| Другие материалы в этом разделе |
|---|
|
| < Предыдущая статья | Следущая статья > |
|---|
Размещение рекламы