|
При чтении, вязании, просмотре телевизора и при работе за компьютером у человека утомляются глаза. Достаточно сделать простое упражнение «пальминг» в течение 3-4 минут, чтобы снять усталость глаз и хорошо отдохнуть. Перед выполнением упражнения надо вначале хорошо разогреть ладони рук, чтобы они стали теплыми.
Каждый испытывал на себе целебное действие собственных ладоней. Ведь при появлении боли, человек часто прикладывает ладонь к больному месту, и боль постепенно стихает.
Так вот ладонями можно оказать существенную помощь своим усталым глазам, снять боль.
Для выполнения упражнения надо ладони держать прямо, все пальцы соединены вместе. Затем пальцы одной руки положить на пальцы другой руки под прямым углом, получится «домик» или что-то типа крыши. Соединенные руки прижать к лицу так, чтобы между мизинцами был расположен нос, ладонями плотно прижаться к щекам, лбу, носу, чтобы свет не проникал внутрь. Глаза должны оказаться на уровне ямочек ладоней.
Упражнение выполняют в положении сидя. Локти рук при этом плотно прижать к столу, хорошо упереться. Ладони плотно прижаты к щекам и носу. Голову держать ровно, не наклонять и не запрокидывать. Глаза открывать и закрывать спокойно, свет не должен попадать в глаза вообще. Происходит лечение тепловым излучением ладоней.
Если выполнять это упражнение несколько раз в день, то глаза не будут уставать даже при сильном напряжении. А при усталости глаз, после «пальминга» человек чувствует прилив сил и энергии, сам удивляется, насколько хорошо отдохнули его глаза.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 127223
 Ваш коментарий будет первым | |
|
