|
При чтении, длительной работе за компьютером, при рассматривании мелких деталей, вязании глаза человека быстро устают. Чтобы снять усталость глаз можно воспользоваться самыми простыми средствами.
В древних времен известно, что частое моргание повышает остроту зрения. Это объясняется тем, что при моргании происходит расслабление мышц глаз, а значит, снимается усталость. В течение дня я стараюсь отвернуться от компьютера и поморгать минуту-другую. После этого прикладываю пальцы ладоней к глазам. Темнота и тепло тоже помогают расслабиться и снять напряжение в глазных мышцах.
Настоящее облегчение приносит массаж глаз. Для этого надо приложить ладони к закрытым векам и совершать круговые движения, не отрывая рук от кожи век, надавливать слегка на глазные яблоки, массируя их.
Вечером, пока готовится ужин, иногда делаю компрессы их тертого сырого картофеля. Кашицу из картофеля заворачиваю в марлю, ложусь на диван и прикладываю компресс на закрытые веки. Достаточно так полежать минут 10, чтобы снять усталость.
На ночь летом делаю примочки для глаз из отвара сбора трав: очанки, календулы и василька. Цветы собираю с клумбы во дворе дома, промываю и использую для лечения глаз. Я много вяжу, поэтому глаза часто болят и острота зрения в ночи снижается. Такие примочки и промывание глаз настоем из цветков шиповника летом мне очень помогает.
В холодное время года утром, когда я выхожу на улицу, то стараюсь широко открыть глаза, получить больше свежего воздуха, напитать глаза кислородом. Холодный воздух и вода прекрасно снимают утомляемость глаз и улучшают настроение. Зимой, при умывании стараюсь промывать глаза большим количеством холодной воды. Набираю воду в ладони, опускаю глаза и моргаю.
Каждый вечер перед сном, лежа в кровати, когда уже потушен свет, я прикладываю ладони к глазам минут на 15. Пальцы рук перекрещены между собой, большие пальцы разведены в стороны, ладони лежат на переносице и закрывают глаза. Вначале мелькают мелкие мушки перед глазами, с блесками. Потом, по мере отдыха глаза окутывает темнота, я расслабляюсь и засыпаю.
Вот такие простые способы можно использовать ежедневно, чтобы поддерживать здоровье глаз в рабочем состоянии.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 127153
 Ваш коментарий будет первым | |
|
