Почему у большинства людей со временем падает острота зрения? Нарушение гигиены зрения наблюдается с раннего детства, наследственная предрасположенность тоже играет свою роль, заболевания глаз и процессы естественного старения обязательно сказываются на зрении человека. Но так ли все фатально?

Умеете ли вы правильно ухаживать за своими глазами ежедневно? Свет, воздух и вода стоят на страже здоровья человека, укрепляют его иммунитет. А почему не воспользоваться этими природными благами во славу здоровья глаз? Никаких финансовых затрат, никуда ехать не надо, стоит только несколько минут в день начать уделять внимание глазам, и вы сразу заметите положительный результат.

                          Лечение теплом и холодом


         Достаточно утром и вечером прикладывать как компрессы салфетку, смоченную в горячей воде на 2 минуты, а затем сменить на салфетку с холодной водой на 1 минуту. Такой массаж прекрасно нормализует кровообращение в области глаз, снимает усталость и тяжесть, накопившиеся за целый день, устраняет негативное воздействие на зрение.


                        Лечение светом и темнотой

         Для стимуляции активных процессов в радужной оболочке глаз можно выполнять простое упражнение, но действовать следует осторожно. При дискомфорте и неприятных ощущениях сразу же прекратить. Для этого надо закрыть один глаз рукой, глубоко вдохнуть и смотреть на солнце вторым глазом, постоянно моргая при этом. Повторить то же самое с другим глазом. Вначале перед глазами будут появляться темные пятна, это нормальная реакция. Необходимо прикрыть глаза руками на несколько минут и дать им отдохнуть. Потом подставить глаза на 1 минуту к солнцу, с закрытыми веками.

Для расслабления радужной оболочки глаз надо посидеть спокойно в темноте, прикрыв глаза ладонями так, чтобы веки оставались свободными, и пальцы рук их не касались. Чем к комнате будет темнее, тем больше расслабление глаз.

                     Лечение свежим воздухом


        На прогулке можно глубоко вдохнуть, задержать дыхание, сесть, прижать колени и опустить голову как можно ниже. Медленно моргать глазами при задержке дыхания. Выдохнуть и медленно вернуться в исходное положение.


                    Лечение при помощи правильного дыхания


      Это упражнение улучшает в тканях глаз кровообращение и позволяет глазам хорошо отдохнуть. Для этого надо глубоко вдохнуть, задержать дыхание, согнуться в талии и подтянуть ноги в коленях так, чтобы голова оказалась на одном уровне с сердцем и медленно выдохнуть.

 

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу
Имя:
Коментарий:
Код:*
Коментарии модерируются. Если Вы планируете разместить рекламное сообщение, лучше посетите специальную страницу

Ваш коментарий будет первым