|
Помните пословицу о том, что завтрак нужно съесть самостоятельно, а обедом можно поделиться с другом?
Руководствуясь этим принципом в нашей семье, завтрак уже давно не состоит из бутербродов, а заменен на полезные крупы.
Я пошла немного дальше членов своей семьи и еще и пытаюсь с помощью круп очищать организм. Для лентяя, это я о себе, хотя бы утро начать правильно – уже много.
Магазинные мюсли можно приготовить дома и сэкономить деньги.
Я беру обычную овсянку быстрого приготовления и заливаю любым кисломолочным продуктом. Утром она разбухает, остается только добавить по вкусу мед и любые сухофрукты. Завтрак готов, еще и экономия на покупке мюсли.
Гречневая крупа содержит такой микроэлемент как железо, низкокалорийная. Гречку лучше перемолоть на кофемолке, а только потом так же заливать на ночь кефиром или простоквашей. С простоквашей мне даже больше нравится.
Достаточно половину стакана крупы залить стаканом кефира.
Хорошим очищающим эффектом обладают отруби, так же замоченные в кефире. Трех столовых ложек отрубей хватит для того, чтобы позавтракать.
Каша из риса, приготовленная особым образом позволит решить множество проблем. Вариант подготовки риса предложен Ольгой Елисеевой.
Лучше использовать неочищенный или нешлифованный рис.
Этот способ требует немного времени и места на кухне для пяти банок.
Для приготовления риса нам понадобится пять пол-литровых банок. Каждую банку лучше подписать, можно наклеить лейкопластырь и пронумеровать банки.
В банку под № 1 насыпаем 3 столовые ложки риса, предварительно промытые водой. Заливаем рис водой до самых краев. Хорошо использовать очищенную воду.
На 2 день воду в банке № 1слить, промыть рис, снова залить водой и поставить за банкой под № 5. В банку № 2 засыпать 3 столовые ложки риса, залить водой.
На 3 день. Промыть рис в 1 и 2 банках, поставить друг за другом и засыпать рис в банку № 3.
На 4 день. Как вы уже поняли, проделать все описанное ранее с 1, 2, 3 банками, засыпать рис в 4 банку.
На 5 день. Последняя банка под 5 номером наконец-то с рисом.
На 6 день. Наш рис из банки № 1 вымачивался в течение пяти дней. Еще раз нужно его промыть и сварить в воде без соли и сахара. Дальше засыпается рис в 1 банку и все повторяется.
Каша варится буквально 5 минут. Кушать без соли и сахара, после такого завтрака воздержаться от употребления пищи и воды 4 часа.
Такой рис работает как хороший сорбент, он выводит соли, шлаки. Вариант для тех, кто хочет похудеть.
Есть один отрицательный нюанс. Первое – хочется кушать, второе – обязательно ввести в рацион курагу, изюм, любые сухофрукты, потому что выводятся и нужные соли калия, чтобы ваше сердце не пострадало во время такого очищения.
Если вариант с пятью банками утомил уже при прочтении, не говоря о его приготовлении, есть альтернативный вариант подготовки риса.
3 столовые ложки риса залить вечером. Замачиваться рис должен 10 часов. Утром воду слить, промыть, залить новой водой, прокипятить 5 минут, снова промыть рис. Так нужно кипятить и промывать 4 раза. Потом сварить до готовности и съесть.
Даже не знаю, как удобнее. Мне больше нравится вариант с пятью банками.
Введите в свой рацион очищающий завтрак и будьте здоровы!
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 128589
 Ваш коментарий будет первым | |
|
