Самое читаемое
- Лечение геморроя
- Боли в ушах
- Боли в пятке
- Боль в колене
- Боли в пояснице
- Боль в горле
- Запор – методы лечения.
- Народные методы лечения бронхита, кашля, простудных заболеваний.
- Боли в животе
- Ушиб пальца ноги
- Боли в икроножных мышцах
- Лечение подагры народными средствами.
- Народное средство от зубной боли
- Пучит живот
- Боль в десне
- Мышечные судороги
- Опоясывающий лишай
- Боли в стопе
- Боли при половом акте
- Лечение болезней горла народными методами
- Бурсит большого пальца ноги
- Утрення боль в пояснице
- Афтозный стоматит
- Боли в желчном пузыре.
- Женские проблемы
- Жизнь без боли
- Зубная боль
- Камни в почках
- Мощное средство от ревматизма
- Боли в глазах
- Ишиалгия
- Боли в бедрах
- Боль в груди
- Эндометриоз
- Боль в пенисе
- Ожог
- Повреждение запястья
- Мозоли
- Простой герпес
- Боли в языке
Голосования
Регистрация
Реклама
| Улучшаем самочувствие при климаксе. |
|
|
|
С возрастом большинство людей, как мужчин, так и женщин, начинают ощущать беспричинное ухудшение физического и духовного самочувствия. Это так называемый климактерический период. У женщин, в силу физиологических особенностей, такие проявления более выражены. Поэтому при первых симптомах климакса очень полезно выполнять монгольское упражнение хатас зогсоох. Нужно лечь на пол лицом вверх, предварительно постелив коврик, и расслабиться. Глаза закрыты, зубы расцеплены, кончик языка у верхних резцов, внимание направить в район промежности и низа живота. Сделать вдох и с выдохом медленно, сообразно своим физическим возможностям, нужно поднять обе ноги как можно выше и зафиксировать их. Колени прямые, носки от себя, руки поддерживают бёдра, как на фото. Такое положение сохранять как можно дольше, дыхание свободное, глаза остаются закрытыми, внимание направлено вниз живота в течение всего упражнения. При невозможности удерживать ноги, плавно опустить их, руки положить вдоль туловища, расслабиться. Это окончание упражнения. Повторить его трижды с перерывом в течение 2-3 минут до успокоения сердцебиения. Если при вытянутых носках в стопе или икроножной мышце возникают судороги, ноги опустить и растереть болящее место рукой, попробовать позу с носками на себя. Лучшее время выполнения - ежедневно, после утреннего пробуждения или вечером на пустой желудок. Хатас зогсоох оказывает исключительно положительное воздействие на половые органы и щитовидную железу. Через 5-10 минут после окончания полезно сделать пять точечных надавливаний по 3-5 сек на щитовидную железу и на вершине затылочного бугра.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 126428
|
|||||||
Коментарии посетителей (1)
| Другие материалы в этом разделе |
|---|
|
| < Предыдущая статья | Следущая статья > |
|---|
Размещение рекламы