Самое читаемое
- Лечение геморроя
- Боли в ушах
- Боли в пятке
- Боль в колене
- Боли в пояснице
- Боль в горле
- Запор – методы лечения.
- Народные методы лечения бронхита, кашля, простудных заболеваний.
- Боли в животе
- Ушиб пальца ноги
- Боли в икроножных мышцах
- Лечение подагры народными средствами.
- Народное средство от зубной боли
- Пучит живот
- Боль в десне
- Мышечные судороги
- Опоясывающий лишай
- Боли в стопе
- Боли при половом акте
- Лечение болезней горла народными методами
- Бурсит большого пальца ноги
- Утрення боль в пояснице
- Афтозный стоматит
- Боли в желчном пузыре.
- Женские проблемы
- Жизнь без боли
- Зубная боль
- Камни в почках
- Мощное средство от ревматизма
- Боли в глазах
- Ишиалгия
- Боли в бедрах
- Боль в груди
- Эндометриоз
- Боль в пенисе
- Ожог
- Повреждение запястья
- Мозоли
- Простой герпес
- Боли в языке
Голосования
Регистрация
Реклама
| Сердечные заболевания и их профилактика в жаркий период времени |
|
|
 В жару наше сердце может испытывать дополнительную нагрузку, сосуды расширяться, падать давление. Обеспечивая нормальный кровоток, сердце работает в усиленном режиме. Поэтому такие заболевания как инфаркт и инсульт в наше время резко «помолодел». В группе риска оказались не только люди пожилого возраста, но и молодежь 20-35 лет. Негативно влияет на работу сердца не только жаркая погода и колебания атмосферного давления, но и недостаток сна, малая физическая активность, вредные привычки (алкоголь, курение), полученные на работе стрессы, лишний вес. Даже у здорового человека сердце при неправильном образе жизни испытывает перегрузки. Сейчас никого нельзя удивить историями о благополучно пережитых нескольких инфарктах, а иные люди не могут перенести и один. Вероятно, это зависит от того, насколько обширен процесс и сколько коронарных сосудов вовлечено в него. Если микроинфарктов человека может перенести больше, то обширных (трансмуральных) – не более 1-2, причем молодые люди переносят их гораздо тяжелее, чем пожилые.
.jpg) Оказывается, у старшего поколения при сбоях работы сердца может постепенно наладиться коллатеральное кровообращение: кровь минует пораженный участок сосудов, находя обходные пути. У молодых такое кровообращение еще «работает». Печальный факт, но пациентов в самом расцвете лет – 20 - 30-летних становится все больше. Причин много: употребление извечного спиртного и сигареты, что ухудшает состояние сосудов, гиподинамия – везде и всюду на машине, даже в булочную, а также чрезмерное нахождение под палящим солнцем, порой в нетрезвом виде. «Инфарктом выходного дня» называют медики заболевание сердца у дачников, отдыхающих у моря или рек, рыбаков, грибников, болельщиков футбола и пр. Не станет уж большой редкостью инфаркт во время футбольного матча, когда стоит такой шум вокруг, пиво и более крепкие спиртные напитки постоянно оказываются в руках, да еще и жара в придачу.
Все перечисленные причины инфаркта являются модифицируемыми факторами риска инфаркта миокарда, т.е. зависящими от вашего образа жизни. Если приложить усилия, то можно и не попасть в этот список.
 Модифицируемыми факторами риска являются:• Курение и алкоголь, ухудшающие состояние сосудов и ведущие к возникновению ишемической болезни сердца и инфаркту миокарда.
• Повышенное артериальное давление, при котором нужно регулярно измерять АД себе и свои близким, особенно в жару, принимать лекарства, что назначил врач, в то время, какое он укажет.
• Повышенный уровень холестерина в крови, который также надо знать, как и АД. Поэтому нужно делать липидограмму для определения процента липопротеидов низкой и высокой плотности от общего холестерина. Это может помочь врачу подобрать современные гиполипидемические средства для профилактики инфаркта миокарда.
• Повышенный уровень глюкозы в крови может привести к изменению эндотелия, выстилающего сосуды, способствуя образованию атеросклеротических бляшек.
• Гиподинамия и лишний вес сопутствуют сидячему образу жизни. Лишний вес можно определить по окружности талии. Ожирение отсутствует у мужчин с талией менее 94 см, у женщин – менее 80 см. Начальная стадия ожирения у мужчин с талией 94-101 см, у женщин – 80-87 см. Необходимо обращаться за квалифицированной помощью мужчинам с талией более 102 см, женщинам – более 88 см.
Чтобы сохранить свое сердце здоровым в жару, рекомендую такие профилактические правила:
• Не сидите на солнцепеке более 15 минут, особенно с 12 до 15 часов.
• Носите легкую и просторную одежду с длинными рукавами, шляпу и темные очки.
• Снижайте нагрузки на работе, старайтесь не вступать в конфликты, больше отдыхайте дома.
.jpg) • Вечером важны умеренные занятия фитнесом и прогулки в парке, у моря или реки.• При ишемической болезни сердца не пейте много жидкости, чтобы не повысить артериальное давление, создавая дополнительную нагрузку на сосуды и сердце.
• Здоровые люди могут пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Забудьте о газированных и сладких водах. Полезнее будет горячий зеленый или черный чай, отвары или свежие соки.
• Пополните свой рацион фруктами и овощами, богатыми калием и магнием, минералами, необходимыми для здоровья сердца. Ешьте постную пищу, причем мелкими порциями.
• Курение в жару не принесет удовольствия, а только вред, как и алкоголь.
• Воспользуйтесь рекомендациями статьи «Перегревание организма – как преодолеть жару в городе»
• Старайтесь отключать кондиционер на ночь – велик шанс простудиться. Любая простуда летом является дополнительной нагрузкой на сердце.
• Гипертоники и люди с сердечной недостаточностью должны пройти профилактическое обследование, чтобы нужные лекарства были всегда под рукой.
• Дачникам-сердечникам лучше не работать в полуденный зной на участках и, особенно в парниках, так как такой трудовой подвиг может закончиться инфарктом, инсультом или субарахноидальным кровоизлиянием.
.jpg) • При первых признаках плохого самочувствия, принимайте лекарства, что стимулируют сердечную деятельность, прекратите физическую активность и переберитесь в тень. Снимите все, что сдавливает грудную клетку, и вызовите врача. И еще несколько советов для профилактики инфаркта миокарда:
• Пейте по 1 стакану в день красный виноградный сок. Он сможет предотвратить закупорку коронарных сосудов, что питают сердце, тромбами и снизить активность кровяных пластинок – тромбоцитов на 75%. Для примера: ацетилсалициловая кислота снижает активность тромбоцитов на 45%.
• Пейте в день по 2 стакана нежирного молока для предотвращения сердечной катастрофы.
• Подпитывайте свое сердце и сосуды продуктами, богатыми витамином Е (овощами, сыром, творогом, бобовыми, растительным маслом).
• Для уменьшения риска получить инфаркт миокарда на 44%, нежно съедать в неделю 4 кусочка рыбы.
• Удлините свою жизнь на 7 и более лет, съедая в день 5 грецких орехов. В них есть вещества, что предохраняют сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина.
• Попробуйте преодолевать утром и вечером по 6 лестничных пролетов, это может в 3 раза снизить вероятность инфаркта миокарда. Во время подъема и спуска мышцы ног действуют по принципу нагнетающее-присасывающих насосов, помогая перекачивать венозную кровь и облегчая работу миокарда.
• Для укрепления коронарных артерий в 2,5 раза съедайте 7 ложек малинового варенья в день. Оно содержит витамины Р и С, укрепляющие стенки сосудов, а также салицилаты, нормализующие свертывающую систему крови, предотвращающие образование тромбов, возникновение инфаркта и инсульта. Также в малине находится калий и медь, что полезно и для сердца и от стресса.
• Для нормализации сердечного ритма и пополнения крови калием съедайте в неделю 8 бананов, особенно после пробежки по лестничным маршам или после занятий спортом.
• От приступа стенокардии вам помогут несколько спетых веселых куплетов песни. При пении и интенсивной работе голосового аппарата, может активизироваться кровоток в малом (легочном) круге кровообращения, что обеспечивает усиленный газообмен и доставку кислорода в сердечной мышце и иным органам и тканям. Так вы продлите свою жизнь на 15 лет.
• Чтение ритмических молитв или монотонные напевы мантр благотворно влияют на миокард, замедляя процессы старения, синхронизируя биоритмы сердца и дыхания, оздоравливая и омолаживая весь организм.
• При увеличении скорости на дороге, увеличивается пульс, а сердце получает «стресс», что приводит к инфаркту миокарда.
• При 12 сигаретных затяжках нагрузка на сердце увеличивается на 5%, возрастает пульс, а организм теряет 120 мг витамина С, что так жизненно необходим для укрепления кровеносных сосудов. Увеличивается потребность тканей в кислороде, но уменьшается его доставка, что повышает свертываемость крови и способствует образованию тромбов. В т.ч. и в сосудах сердца. Угарный газ приводит сердечную мышцу к постоянному дефициту кислорода – удушью.
• При масса тела 90 кг и выше можно похудеть на 13 кг за 2 года, не изменяя привычный рацион, если ежедневно проходить в быстром темпе 2,5 км. При изменении рациона на «правильное питание» - похудеете еще больше, что будет являться профилактикой от инфаркта.
(4).jpg) • От стресса и вирусов предохранять сердце 14 апельсинов и мандаринов в неделю, содержащие витамины С, биофлавоноиды, пектин, природные полисахариды. Также защитят сердечно-сосудистую систему грейпфруты с помощью наргинина – биологически активного соединения, снижающего артериальное давление, уровень холестерина.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 311198
|
|||||||
Коментарии посетителей (1)
| < Предыдущая статья | Следущая статья > |
|---|
Размещение рекламы