Самое читаемое
- Лечение геморроя
- Боли в ушах
- Боли в пятке
- Боль в колене
- Боли в пояснице
- Боль в горле
- Запор – методы лечения.
- Народные методы лечения бронхита, кашля, простудных заболеваний.
- Боли в животе
- Ушиб пальца ноги
- Боли в икроножных мышцах
- Лечение подагры народными средствами.
- Народное средство от зубной боли
- Пучит живот
- Боль в десне
- Мышечные судороги
- Опоясывающий лишай
- Боли в стопе
- Боли при половом акте
- Лечение болезней горла народными методами
- Бурсит большого пальца ноги
- Утрення боль в пояснице
- Афтозный стоматит
- Боли в желчном пузыре.
- Женские проблемы
- Жизнь без боли
- Зубная боль
- Камни в почках
- Мощное средство от ревматизма
- Боли в глазах
- Ишиалгия
- Боли в бедрах
- Боль в груди
- Эндометриоз
- Боль в пенисе
- Ожог
- Повреждение запястья
- Мозоли
- Простой герпес
- Боли в языке
Голосования
Регистрация
Реклама
| Комнатная парилка, финская сауна, турецкая японские бани и их влияние на организм |
|
|
|
Предупреждение! Обогреватель должен быть закрытым (масляным). Стенки обогревателя не соприкасайте с мешком.
(2).jpg) Сауна, или финская баня. Финская традиционная баня почти не отличается от русской. Только от печки идет сухой нагретый воздух, тело потеет и может выдерживать температуру около 130 градусов. Финны предпочитают в своей сауне лежать, чтобы не нарушить кровообращение в ногах. При первом заходе необходимо тщательно вытереть тело полотенцем. Время первого посещения – 5-20 минут. Во время короткого перерыва принимают холодный душ или заходят в бассейн. Закончив контрастные процедуры, нужно обязательно прогреться второй раз, но не долго. Во время отдыха пьют чай и, как только прекратится потоотделение, весь цикл повторяется снова. Для усиления притока тепла к телу и удаления пота пользуются жесткой мочалкой. При сухой коже теплообмен будет интенсивнее. Для финской бани также необходима шапочка, тапки, рукавица или мочалка, простыня, чтобы лежать или сидеть, ароматические масла.(1).jpg) Турецкие бани – хаммамы. На Востоке бане можно посвятить весь день, так как нужно будет выполнить целый комплекс процедур. В бане обильный и влажный пар передают телу. Пара всегда много, поэтому температура бывает не очень высокой – около 80 градусов.Сначала заходят в теплое помещение и укладываются на разогретые каменные или мраморные лежанки – чебекшаши. Как только появится пот, переходят в ниши, где есть горячий пар. Таких ниш бывает несколько с различной температурой. Затем принимают массаж, плавают в бассейне, принимают косметические процедуры и отдыхают.
В турецкой бане тело нагревается медленно, а из-за высокой влажности пот плохо испаряется. В связи с этим естественная терморегуляция кожи не может нормально работать, поэтому нужно быть осторожным и не переусердствовать с долгим нахождением в бане. Но с другой стороны. Такое тепловое воздействие может прекрасно подготовить вашу кожу к косметическим процедурам.
Массаж делают жесткими перчатками опытные массажисты, эффектно удаляя мертвые чешуйки и шлаки с кожи. Можно это сделать и самостоятельно. Раньше в хаммамах применяли лечебные грязи, теперь их заменили косметические средства. После бассейна ароматические масла заменяют увлажняющими кремами для кожи.
В турецкую баню захватите массажную рукавицу или щетку, косметические скрабы для лица и тела, крем или масло. Понадобится также халат или простыня, так как в турецкие бани ходят мужчины и женщины совместно.
(21).jpg) Японские бани – офуро, фуро и сэнто. В экзотической стране и баня довольно экзотическая, где купаются в воде с температурой до 55 градусов. Сэнто. Сначала нужно вымыться под краном или вылить на себя 4-5 ведер воды. Такое купание выполняют сидя на деревянной подставке на полу. Затем идут в бассейн. Там хорошо пропотеют и опять садятся на подставку или на пол и растирают жестким полотенцем или рукавицей все тело. Затем – сеанс массажа и снова бассейн с горячей водой.
Фуро. Человек находится сидя на скамеечке в полулежащем состоянии в деревянной бочке – своеобразной "парилке", наполненной теплой водой. На голову надевают шапочку, смоченную холодной водой. Бочка ставится на печь для нагревания воды до температуры 40-50 градусов. Находиться в бочке нужно 4-5 минут. Затем вытираются насухо полотенцем, заворачиваются в простыню или надевают халат и лежат около часа на кушетке. Для сбрасывания веса заворачиваются в шерстяные одеяла.
(21).jpg) Офуро – ароматная баня. Считается самой оздоровляющей процедурой. Вместо воды в бочку помещают кедровые опилки, высушенные листья и всевозможные ароматические лечебные травы, общее количество которых может достигать 60-ти. Процедура длится 15-20 минут.При нагревании опилки впитывают пот, отдавая все свои эфирные масла. Японцы считают такую баню лучшим средством для омолаживания кожи, а также для похудения.
В итальянской бане используют также бочки, но с песком, который впитывает пот, действует как скраб и может регулировать самоувлажнение кожи.
Канадцы наполняют мешок листьями и сеном, находятся в нем, потеют и пропитываются растительными выделениями.
Ирландцы используют баню, похожую на финскую сауну. Помещение сначала обогревается горячим воздухом, поступающим из печи по трубам вдоль стен и под полом. Такая баня очень сухая и дышать в ней легко.
Можно поэкспериментировать и разнообразить русскую баню вышеуказанными примерами. В результате можно добиться замедления процессов старения, так как банный жар способен стимулировать белковый обмен в коллагеновых волокнах и синтез новых клеток.
Воспользуйтесь рекомендациями статей: "Баня русская с целебным веником и фиточаем – правила пользования" , "Баня русская - лечебное свойство жара", "Сауна и ее действие на организм".
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 255580
|
||||||
(2).jpg)
Комнатная парилка. Если имеются причины, мешающие посещать баню русскую или сауну, устраивайте парилку в доме. Для этого сшейте большой мешок, имеющий дно и завязки наверху из плотного полиэтилена. На дно мешка ставим обогреватель и подсоединяем его к сети через маленькое отверстие сбоку мешка. Рядом с ним поставьте стул с пластмассовым сидением. Теперь поднимайте края мешка и завязывайте тесемки возле шеи (можно с помощью родных). Температура внутри мешка достигнет 80-90˚С, поэтому находитесь в мешке 10-15 минут. Такую парную можно принимать ежедневно. После процедуры примите прохладный душ и вымойтесь с мылом и жесткой мочалкой. Затем – контрастный душ.
Ваш коментарий будет первым
| Другие материалы в этом разделе |
|---|
|
| < Предыдущая статья | Следущая статья > |
|---|
Размещение рекламы