Главная

Разделы сайта

Главная
Традиционная медицина
Секреты знахарей
Простыми словами о болезни
Народные рецепты
Блоги наших читателей

Самое читаемое

Голосования

Полезна ли для вас он-лайн консультация врача по телефону?
 

Регистрация

Регистрация необходима только для ведения своих блогов на сайте и публикации статей.





Забыли пароль?

Реклама

Бессонница – ваш союз с теплом, холодом и ароматотерапией
из личного блога пользователя: Odesskaua     Посмотреть весь блог

        Для борьбы с бессонницей  можно  воздействовать  на анализатор температурной чувствительности:

 
• Для начала можно попробовать  общую воздушную ванну.  Сначала нужно  полежать в постели и согреть ее. Затем нужно встать и обнаженными походить несколько минут по  комнате в темноте. Так можно  отвлечься от бессонницы с помощью  "холодного рефлекса" верхнего слоя  кожи и мыслей о том, чтобы не натолкнуться на какой-либо предмет.  Когда охладитесь, снова нужно лечь в теплую постель. Вы сразу же можете почувствовать приятное расслабление.
• Тем, кто дружит с водой, помогают водные процедуры - полуванна, общая или ножная ванна,  влажное обтирание, или надетая  ночная рубашка или пижама на влажное тело.  Температура воды весьма индивидуальна. После этого нужно хорошо укрыться одеялом – и  вскоре вы будете видеть сны.
• .Легковозбудимые люди, с повышенным артериальным давлением и сердцебиением   общие процедуры заменяют   влажными хлопчатобумажными носками или колготами,  сверху которых натягивают  сухие шерстяные носки или колготы, для отвлечения крови от головы.
• Не будет лишней и парная баня  за 3-4 часа до сна.  Она может расслабить и укрепить здоровье. Но  увлекаться парилкой не стоит, нужно посещать ее  не чаще двух раз в неделю.
 
          И аромат цветков ко сну
 
     Запах трав и благовоний (палочки из спрессованных трав) благоприятно влияет на нервную систему, улучшая сон. Благовония, душистые растения продаются   в специальных магазинах или аптеках. Несложно  высушить самостоятельно растения, не допуская пересушки, и  набивая ими матрас или подушку:
  
• Для этого можно воспользоваться  тимьяном или ромашкой, листьями папоротника мужского, лавром благородным и орешником (лещиной). Имеют приятный запах  цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, мята и герань, душица и лепестки роз. 
• Используйте смеси трав, комбинируя  и набивая "подушечки-думочки"  лавром и папоротником (1:1), лавром, папоротником, хмелем (1:2:3), папоротником, хмелем, лавром, мятой (3:2:2:1). 
• Сделайте смесь:  корки лимона (1 ч.л.), лепестки розы, лист эвкалипта, веточки можжевельника обыкновенного (по 2 ч.л.), трава шалфея и тимьяна (по 3 ч.л.).  Всем этим  набейте  подушки или сделайте  ароматную воду, запарив в термосе смесь  1литром кипятка и настояв 6 часов. Затем  настой профильтруйте  и обрызгайте помещение. Для длительного хранения сюда можно добавить  40%-ный спирт (1:1).
• Для снотворной теплой  ванны (100 л)  добавляйте  ромашковое, апельсиновое и мятное эфирные масла (по 5 капель). 
• Настои душистых растений (цветов календулы, травы череды, мяты, душицы) добавляйте  в ванны – они  успокаивают и  способствуют хорошему сну.  Для этого   каждое растение (по 50 г) запарьте   кипятком (3 л), дайте настояться,  процедите, вылейте настой  в ванну с температурой воды до 35 градусов С.  Время приема таких ванн -  10 минут,  3 раза в неделю, но не более 7 раз в общей сложности. Принимая такие ванны, мысленно  представляйте  голубой цвет  глади озера или моря, зеленый цвет  лесных растений с  усыпанной цветами поляной. Это  расслабляет мышцы и ведет ко сну.
 

Размещение рекламы

Copyright © 2005 - 2025 Жизнь без боли Народные методы избавления от боли.