Главная

Разделы сайта

Главная
Традиционная медицина
Секреты знахарей
Простыми словами о болезни
Народные рецепты
Блоги наших читателей

Самое читаемое

Голосования

Полезна ли для вас он-лайн консультация врача по телефону?
 

Регистрация

Регистрация необходима только для ведения своих блогов на сайте и публикации статей.





Забыли пароль?

Реклама

Бессоница - методы лечения
из личного блога пользователя: Odesskaua     Посмотреть весь блог

      У вас расстроился сон, проявились нарушения засыпания или появился поверхностный сон с преждевременным пробуждением? Вы чувствуете себя разбито, замучила тяжесть в голове и головная боль, вы совсем не отдохнули чувствуете себя устало и вяло, вы не в настроении? Значит это бессонница, которая снижает умственную и физическую работоспособность в течение дня, вызывает дневную сонливость. 

     Постоянное недосыпание приводит к различным нервным заболеваниям, ухудшает память, увеличивает риск диабета, артериальной гипертензии, ожирения и иным болезням и нарушениям.
     Для хорошего самочувствия после пробуждения взрослому человеку в среднем необходимо 7-9 ночного сна. Тогда мы чувствуем себя бодрыми и жизнерадостными.
     Прежде, чем перейти к лечению бессонницы, нужно по возможности устранить причины, которые препятствуют нормальному сну, а их множество. На качество сна могут влиять как внешние раздражители, так и некоторые особенности организма, в том числе наличие заболеваний.
 
       Плохой сон может быть связан:
 
• с чрезмерным шумом, духотой в помещении, неудобной кроватью;
• употреблением перед сном продуктов. Что содержат кофеин (чай, кофе);
• перееданием в вечерние часы, особенно тяжелой и жирной пищи;
• недостаточной физической активностью;
• стрессом, эмоциональным переживанием;
• приливами у женщин;
• депрессивными состояниями, сопровождающимися повышенной тревожностью;
• заболеванием щитовидной железы (гипертиреоз);
• одышкой в положении лежа при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
• наличием побочных эффектов принимаемых лекарств.
 
       Из  множества различных видов (более 80) расстройств сна, ухудшающих его качество и наносящих значительный вред здоровью, самыми "популярными" расстройствами являются "трудности засыпания", "поверхностный сон" (частое пробуждение), "короткий сон" (ранее утреннее пробуждение).
       Причинами трудностей засыпания являются навязчивые неприятные мысли, что направлены на переживание конфликтных ситуаций, решение жизненных проблем.
       Причинами поверхностного сна могут являться разные заболевания, неопорожненные мочевой пузырь и кишечник. С возрастом ранее утреннее пробуждение и короткий сон  могут все больше увеличиваться.
 
        Традиционное лечение бессонницы:
 
• Включите в рацион питания белок, растительные жиры, пищевые волокна (отруби, свежие овощи), витамины и микроэлементы.
• Режим труда и отдыха должен быть гармоничным, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном.
• Для лечения легких форм бессонницы из-за функциональных нарушений нервной системы (неврозов, стрессов, вегетососудистой дистании) применяйте седативные средства, в качестве которых воспользуйтесь настойкой или экстрактом Валерианы, настойкой Пустырника, Ново-пасситом, Беллоидом, Белласпоном, Корвалолом, Персеном.
• Для лечения более тяжелых форм нарушений сна применяйте снотворные средства по назначению врача.  Можно воспользоваться снотворными средствами: Доксилаином (Донормилом), Золпидемом (Гипногеном, Нитрестом), Мелатонином (Мелаксеном), Нитразепамом (Нитросаном, Радедормом, Эуноктином), Темазепамом (Сигнопамом).
 
         Рецепты народной медицины:
 
• Запарьте в термосе стаканом кипятка корни и корневища измельченной валерианы (2 ч.л.) и дайте настояться 2 часа. Принимайте по 1 ст.л. 3-4 раза в день. Детям – по 2 ч.л. 2-3 раза в день. При особенно повышенной возбудимости принимайте по треть и полстакана горячего настоя 2-3 раза в день. При бессоннице пейте по полстакана на ночь.
• Смешайте корень валерианы – 40 г, шишки хмеля – 30 г, мяту – 15 г и залейте теплой водой. Пусть настоится ночь, утром разогрейте и процедите. Пейте вместо чая перед сном. Особенно он полезен пожилым людям в качестве сердечного и успокоительного средства.
• Дягиль лекарственный (корни и корневища – 30 г) залейте белым вином (500 мл), настаивайте в течение суток, часто взбалтывая. Процедите и принимайте по полрюмки до еды 2 раза в день
• Измельчите в порошок зверобой продырявленный (все растение), запарьте кипятком (0,5 л) 2 ч.л. порошка и кипятите еще 5 мин. Принимайте 3-4 раза в день до еды по рюмке для вина.
• Овсяный напиток на молоке с медом:  залейте овсяные хлопья (1 ст.) водой (5 ст.) и варите до половины количества воды. Процедите, добавив равный объем молока (примерно 2 ст.) и снова варите с добавлением меда (4 ч.л.). Напиток пейте в 2-3 приема в течение дня в теплом виде, месяц.
• Добавьте в мед (200 г) яблочный уксус (3 ч.л.) и размешайте. Принимайте по 2 ч.л. перед сном.
• Запарьте кипятком (250 мл) цветки первоцвета (1 ст.л.), доведите до кипения и процедите. Принимайте по 1 ст.л. 3-4 раза в день за полчаса до еды.
• Смешайте пустырник, чабрец, календулу в одинаковых количествах, залейте смесь (1 ч.л.) водой (250 мл) и кипятите 15 мин, дайте настояться 1 час и принимайте по 100 мл с медом перед сном.

         Рецепты народной медицины для наружного применения:
 
• Заварите кипятком (3 л) горсть душицы (трава), дайте настояться под шубой 1 ч и мойте настоем голову перед сном.
• Смазывайте перед сном виски лавандовым маслом.
• Принимайте ручные и ножные горчичные ванны для тренировки сосудов, перераспределения крови из застойных внутренних  органов равномерно по всему организм, для чего 2 ст.л. горчицы поместите в матерчатый мешочек, опустите в ведро с теплой водой (35-37 градусов) и несколько раз отожмите.  Руки погружайте в ванночку до локтей, а ноги – до середины голени.
• Принимайте ванны с хвойным экстрактом, или хлоридно-натриевые (с морской солью – 300 г, температура воды – до 37 градусов, время – 10-15 мин).
• Вам помогает заснуть холодный душ? Так примите его!
• Наполните подушечку листьями мяты, мелиссы, зверобоем, хмелем, опилками хвойных деревьев или тархуном. Эфирные масла этих растений  подействуют успокаивающе на вашу нервную систему, а также напомнят вам лето. Для подушек подойдут и листья жасмина, цветки лаванды, розы или ромашки. Их приятный аромат и целебные свойства способствуют хорошему сну и приятным сновидениям.

Размещение рекламы

Copyright © 2005 - 2025 Жизнь без боли Народные методы избавления от боли.