Главная

Разделы сайта

Главная
Традиционная медицина
Секреты знахарей
Простыми словами о болезни
Народные рецепты
Блоги наших читателей

Самое читаемое

Голосования

Полезна ли для вас он-лайн консультация врача по телефону?
 

Регистрация

Регистрация необходима только для ведения своих блогов на сайте и публикации статей.





Забыли пароль?

Реклама

Астения – народные методы лечения, восстановительная гимнастика
из личного блога пользователя: Odesskaua     Посмотреть весь блог

При астении и депрессии помогают травы, мед и самые доступные продукты, которые могут являться депрессантами.

Продукты против астении:
• Бананы - содержат алкалоид харман, в который входит мескалин – психоделик, энтеоген, поднимающий настроение. Чтобы быть в приподнятом настроении, достаточно съедать 2-3 банана в день, хорошо размяв их в кипяченой воде (пюре).
• Помидоры – содержат вещества, сходные с серотонином - веществом, снимающим напряжение. Употребление помидоров поможет справиться с застенчивостью и перееданием в жару. Они придают чувство сытости, что важно при ожирении.
• Корица может повысить тонус и работоспособность, возбудить эротическое желание.
• Петрушка способствует решимости, придает энергию, содержит витамин С и апиол – вещество мультивитаминов.
• Лук – живой салицилат с грядки, содержащий эфирное масло аликин, обладающее болеутоляющим и жаропонижающим действием. Лук возбуждает дух и энергию.
• Специи – перец чили или обычный горячит кровь, дарит ощущение подъема, а мозг вырабатывает опиат – рецептор, контролирующий некоторые вегетативные (автономные) функции организма.
• Сыр – содержит аминокислоты, повышающие настроение, жиры, витамины и микроэлементы, восстанавливающие организм.
 
 
ФИТОТЕРАПИЯ ПРОТИВ БЕССИЛИЯ
 
 
 
Народная медицина против бессилия использует следующие средства:
• Смешиваем цветки боярышника, ромашки и траву зверобой в равных количествах, заливаем кипятком (1 ст.) 1 ч. ложку сбора, накрываем и настаиваем 20 минут. Процеживаем и пьем медленно, как бы смакуя, перед сном 1-2 месяца. Через месяц, по необходимости, повторяем. В результате возвратится интерес к жизни, появится настроение и силы.
• Смешиваем лаванду и липу (цветки), шишки хмеля, зверобой в равных количествах и завариваем кипятком (1 ст.) смесь (1 ч. ложку). Чай своим ароматом и полезными веществами улучшит настроение, придаст бодрость.
• Смешиваем (по 1 ч. ложке) цветки боярышника, календулы, траву репейник и листья розмарина и добавляем молотый кофе (1 ч.л.). Заливаем кипятком (0,5 л) 2 ст.л. сбора, настаиваем 2—3 часа и фильтруем. Пьем как чай 2 раза в день по стакану после еды один месяц, можно и дольше.
 
 
 
Полезные рекомендации:
 
• Для получения заряда бодрости применяйте утреннее сухое растирание грубым махровым полотенцем или рукавичками. Процедуру выполняйте в быстром темпе, начиная со скул и щек, затем переходите на шею и грудь. Руки растираем от кисти к плечу (от периферии к центру), ноги – снизу вверх, затем туловище. Спину можно растереть щеткой с натуральной щетиной и на длинной ручке. Щеткой можно (щетиной) постучать по рукам, ногам, жировым отложениям. Вся процедура выполняется за 1-3 минуты.
• Вечером перед сном наполняйте ванну холодной водой по щиколотки и ходите в ней 2-3 минуты (1-й раз – 30 сек.). Затем разотрите стопы (можно на тренажере, напоминающем счеты), наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель.
• Принимайте 1-2 раза в неделю горячую ванну с добавлением лавандового масла из настоя из цветков лаванды. Цветки лаванды можно добавлять в успокаивающий чай или в подушечку для сна. Они могут оказывать не только расслабляющий или успокаивающий эффект, но и устраняют симптомы вегето-сосудистой дистонии – головокружение, "мушки" перед глазами, шум в ушах и пр. При низком давлении принимайте ванну с лавандой перед сном (завариваем в 2-х л воды 50 г цветков, настаиваем 2 часа), или добавляем в ванну 10 капель лаванды, смешав с медом (1 ст.л.) или йогуртом (1 ст. л.).
• Ослабленные и пожилые люди должны принимать не очень горячие ванны или наполнять ее наполовину, погружаясь до бедер. "Сердечники" должны проконсультироваться с врачом.
 
 
 
 
ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ
 
 
 
Такую гимнастику выполняли фараоны свыше двух тысячелетий назад для постепенного восстановления и накапливания сил. Она включает физические и дыхательные упражнения, диету, режим труда и отдыха. Гимнастика физиологически обоснована и высокоэффективна и предназначена для людей в возрасте 23-70 лет. Выполнять ее нужно без резкого напряжения и задержки дыхания, чтобы не вызвать перегрузку организма.
Первый этап — бег по местности или на месте в течение 5 минут (начинать с 1 минуты). Пробежку лучше всего делайте обнаженным по пояс, или в тонкой майке (женщины), босиком (или в тонких кедах). Каждый месяц продолжительность бега увеличиваем на 5 минут, доводя до 20 минут.
Второй этап — силовые упражнения, выполняемые ритмично, чередуя максимальное напряжение и глубокое расслабление мускулатуры тела. Переход от напряжения к расслаблению должен быть быстрым, почти мгновенным. Движения должны точно совпадать с ритмом дыхания. При переходе в состояние расслабления коротко и энергично выдыхаем всей грудью, широко открыв рот. Периоды напряжения и расслабления должны длиться по 4 секунды каждый. Во время зарядки можно закрыть глаза, сосредотачивая свое внимание на дыхании и движениях.
 
• Упражнение «крест».
1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите вдоль тела, мышцы расслабьте, дышите свободно. Сделайте резкий короткий вдох. Одновременно пальцы рук сжимайте в кулаки, вытягивайте руки, разводите их в стороны на уровне плеч, отводя за спину, запрокиньте голову, максимально прогибая тело назад, до предела напрягая все мышцы. В таком положении задерживайте дыхание на вдохе в течение 4 -секунд.
2. Сделайте резкий выдох всей грудью, широко открыв рот, одновременно броском согните туловище вперед, почти доставая вытянутыми руками до пола. Затем взмахните руками крест-накрест, снимая напряжение, и возвращайтесь в исходное положение. Полностью расслабляйтесь в течение 4-х секунд. Повторяйте упражнение 4 раза.
 
• Упражнение "дровосек".
1. Поставьте прямые ноги на ширину плеч, наклонитесь вперед, руки должны свисать почти до пола, мышцы расслаблены. Мгновенно смыкайте пальцы рук в замок, делайте короткий вдох, одновременно распрямляя спину и поднимая руки вверх и за голову (взмах топора) и максимально прогнув тело назад, запрокиньте голову. Напрягайте мышцы до предела, задерживая дыхание на вдохе – 4 сек.
2. Делаем резкий выдох через рот, стремительно поворачиваемся через левую сторону, возвращаясь в исходное положение, наклоняемся вперед, расцепляем руки и опускаем их вниз. Полное расслабление – 4 сек. Повтор – 4 раза – дышим два раза через правую сторону, два раза – через левую сторону.
 
• Упражнение "метание диска"
1. Становимся прямо, ноги ставим на ширине плеч, руки опускаем вдоль тела, мышцы расслабляем. Делаем резкий вдох, одновременно сжимаем пальцы рук в кулаки и выбрасываем правую руку вперед, отводя левую назад. Разворачиваем корпус в сторону воображаемого броска, глаза поворачиваем по ходу движения. Принимаем позу дискобола, замираем, напрягая мышцы до предела, не отрывая ноги от пола. Удерживаем позу на вдохе 4 секунды.
2. Делаем резкий выдох и возвращаемся в исходное положение, полностью расслабляемся на 4 секунды. Повторяем 4 раза: 2 раза "бросаем" правой рукой, 2 – левой.
 
• После гимнастики Гермеса принимаем контрастный душ – горячий и холодный, начиная с холодного и заканчивая горячим. Тонус организма стабилизируется, появится чувство свежести и бодрости во всем теле. Начинайте принимать контрастный душ с 2-х минут (2-3 месяца), затем добавляйте по минуте, доведя до 4-5 минут.
• Выполняйте гимнастику Гермеса 1-2 раза в день, утром вместо зарядки, вечером – с целью восстановления сил после трудового дня, но за 1,5-2 часа до сна.
• Для медикаментозного лечения астении воспользуйтесь рекомендациями статьи "Астения – летний недуг, методы лечения".
 

Размещение рекламы

Copyright © 2005 - 2025 Жизнь без боли Народные методы избавления от боли.