Главная

Разделы сайта

Главная
Традиционная медицина
Секреты знахарей
Простыми словами о болезни
Народные рецепты
Блоги наших читателей

Самое читаемое

Голосования

Полезна ли для вас он-лайн консультация врача по телефону?
 

Регистрация

Регистрация необходима только для ведения своих блогов на сайте и публикации статей.





Забыли пароль?

Реклама

Обливание – процедура для сохранения здоровья
из личного блога пользователя: Odesskaua     Посмотреть весь блог

Обливание является процедурой, не требующей никаких приспособлений, простой и очень эффективной. Она расслабляет, уменьшает боли различного характера, может тонизировать или стимулировать весь наш организм.

При общем обливании вода растекается по всему телу, при частичном – воздействует только на отдельные области и части тела для лечебных целей, при противопоказании приема ванн и полного обливания. Обливание необходимо для стабилизирования теплового обмена и регуляции организма за счет воздействия на капилляры, вены и лимфатические сосуды. При этом оздоравливаются отдельные органы и системы: мочеполовая система, лечится геморрой, органы брюшной полости и таза, органы системы дыхания, кровеносная и сердечно-сосудистая системы.
Обливания могут быть горячими, холодными и контрастными. Каждый человек может почувствовать, сколько ему необходимо тепла (горячей воды), а также приучит себя, насколько это возможно, к холоду (ледяной воде). Обливание является возбуждающей процедурой, поэтому вечером ее проводить не рекомендуется. Лучшее время для нее – утро, чтобы подготовить организм к дальнейшей деятельности, особенно если тяжело проснуться.
• При горячем обливании затылка, бедер и поясницы снимается напряжение и скованность в мышцах спины и позвоночника. При косметических обливаниях натягивается и тонизируется кожный покров, усиливается обмен веществ в коже, что является омолаживающим эффектом.
• При классическом холодном (ледяном) обливании мы закаливаем свой организм. Начинаем процедуру с обливания теплой водой, постепенно снижаем температуру до прохладной, холодной и ледяной воды.
• Учитывайте такие моменты: не выполняйте
обливания сразу после еды, а спустя 45 и более минут; не выполняйте обливания сразу после физических нагрузок, а после получасового отдыха. Не стойте в холодной воде, а на решетке – вода должна свободно сливаться; проводите обливание в теплом помещении; холодные обливания проводят на выходе при спокойном дыхании: перед обливанием – вдох, с началом обливания – выдох.
• Противопоказаниями для общего обливания служат: острые воспалительные заболевания, кожные заболевания.
Методика полного обливания: станьте в ванну и медленно выливайте на себя воду из ведра, лейки, кувшина, начиная с головы. Емкость держите ближе к телу, чтобы получить всю воду. Кто не хочет намочить волосы, может надеть резиновую шапочку, но тогда процедура может потерять часть оздоровительного эффекта.
Весной и летом можно проводить обливания на открытом воздухе, стоя босыми ногами на земле, чтобы "отправить" все негативное из нашего организма через стопы в землю.
• Частичное обливание всего тела (исключая голову) делайте попеременно сзади и спереди 3-4 раза подряд. Обливание всего тела подходит полным людям для закаливания и улучшения циркуляции крови. Сначала вода имеет температуру тела. Постепенно снижается до 24˚С, и далее до 21˚С и ниже.
• Контрастные обливания выполняют для огромного тонизирующего и закаливающего эффекта. Начинайте теплой водой, затем прохладной с разницей температур 10-15˚С (теплой – 36-37-38˚С, прохладной – 21-22-23˚С и ниже). Заканчивайте процедуру прохладной водой, при повторе контрастных обливаний – 3-4 раза. Затем разотритесь полотенцем до появления гиперемии, а также отдохните около получаса. Можно не применять пассивный отдых, но и начинать тяжелую работу сразу не следует.
• Частичные обливания холодной водой (16-20˚С) можно проводить под душем (без насадки) или с помощью лейки или кувшина.
• При частичных обливаниях воду льют только на: ноги, бедра, нижнюю часть тела, спину, верхнюю часть тела, руки или голову.
• Обливая верхнюю часть тела, наклоняйтесь так, чтобы вода не попадала на нижнюю часть, старайтесь задействовать только ту часть тела, которую вы хотите привести в порядок посредством этой процедуры.
 

Размещение рекламы

Copyright © 2005 - 2025 Жизнь без боли Народные методы избавления от боли.