|
Сегодня, в силу малоподвижного образа жизни и неправильного питания (формулировка старая, но верная), многие люди не могут нормально совершить очень интимное и приятное действие - опорожнить свой кишечник. Я не оговорился, ибо приём пищи и освобождение от её остатков должно доставлять людям примерно равнозначное удовольствие. И никак иначе! Человек, хоть и является самым совершенным творением природы, забыл об этом и при первой возникшей проблеме со здоровьем поступает не совсем верно. Ну, взять хотя бы нашу тему. Что делает несчастный, которого мучают запоры? Правильно, принимает вовнутрь слабительное и практически всегда с побочным эффектом. Из своего опыта знаю, что даже натуральная сенна в любом виде оставляет после применения себя как минимум ощущение дискомфорта. Синтетические препараты и того хуже. Так неужели нет ничего другого, более приятного? Я тоже так думал, пока случайно не познакомился с Йогой.
Этой науке о человеке более 5 тысяч лет и в ней есть простое упражнение, которое помогает почувствовать долгожданное облегчение. Называется оно "уддияна бандха". Уддияна - парящий, бандха - узел. Выполняется утром после пробуждения. Желательно выпить пол-стакана чистой сырой воды, подождать 5 минут и можно приступать. Ноги поставить на ширину плеч, колени слегка согнуть, руки положить на бёдра выше колен и глубоко вдохнуть воздух через нос. После секундной паузы сделать очень глубокий выдох. Далее вместо вдоха расширить грудную клетку так, чтобы втянулся живот, как на фото. Ждать 5 секунд, потом всё отпустить и спокойно вдохнуть. Выпрямиться. Повторить 3 раза. Через несколько минут почувствуете долгожданный позыв. Противопоказан беременным и при болезнях желудочно-кишечного тракта в стади обострения. Практикую этот способ более 5 лет и очень доволен результатом. Будьте здоровы!
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 124947
 Ваш коментарий будет первым | |
|
