Каждый человек должен понимать, что предотвратить появление той или иной болезни гораздо легче, нежели потом усердно и долго ее лечить. Именно поэтому следует отводить профилактике заболеваний значительное место. В данной статье мы приведем довольно простые правила, соблюдая которые Вы сможете избежать заболевания ОРВИ.

  1. Отличным барьером, преграждающим проникновение в организм инфекции, является маска или марлевая повязка. Именно она сможет защитить человека в местах большого скопления людей. И всегда стоит помнить, что маска способна защитить лишь первые 2-3 часа ее применения, затем маску нужно поменять на новую.

  2. Уже давно исследователями доказано, что на протяжении всего дня руки человека по нескольку сотен, раз соприкасаются с отделяемым из глаз, рта и носа. Касание поручней общественного транспорта, дверных ручек и рукопожатия – это и есть пути передачи инфекции. Именно через руки инфекция (микробы) попадают в глаза, полость рта и нос. Поэтому по возможности лучше отказаться от рукопожатий (тем более на момент эпидемии вирусных болезней). Руки следует мыть чаще,  то есть соблюдать повышенную гигиену рук.

  3. Также с целью профилактики ОРВИ и гриппа важно ограничить общение с больными людьми, в особенности это касается детей. Лучше всего избегать места больших скоплений народа, и по возможности меньше пользоваться общественным транспортом. Полезно прогуливаться дольше на свежем воздухе.

  4. особенно важным методом профилактики ОРЗ/ОРВИ/гриппа является закаливание, которое изначально направлено на нормализацию деятельности дыхательной системы в условиях пониженной температуры окружающей среды, что способствует снижению риска возникновения болезни.

  5. Для профилактики вируса целесообразно принимать поливитамины с содержанием витамина «С». Общеукрепляющее воздействие на организм оказывает аскорбиновая кислота потому как участвует в окислительно-восстановительных процессах организма, то есть в регуляции свертываемости крови и углеводном обмене. Витамином «С» обогащены все цитрусовые – мандарины, грейпфруты, апельсины, лимоны и так далее. Также повышенной содержание витамина «С» в квашеной капусте.

  6. Лук и чеснок – это доступное и отличное средство профилактики во время массовой эпидемии простудных заболеваний и гриппа. Каждый день в такой период необходимо съедать как можно больше лука (не более одной средней головки) и чеснока (не более 3-4 зубков).

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу
Имя:
Коментарий:
Код:*
Коментарии модерируются. Если Вы планируете разместить рекламное сообщение, лучше посетите специальную страницу

Ваш коментарий будет первым