|
Все мы знаем, насколько важно быть в хорошей форме, не только физической, но и эмоциональной. Условия современной жизни диктуют нам, очень быстрый ее темп и большие психологические нагрузки. Притом, что времени на отдых остается все меньше, а о частом активном отдыхе многие только мечтают. В результате всех этих причин появляется хроническая усталость, раздражительность, постоянная неудовлетворенность, что вполне может привести и к неврозу.
Расскажу вам о нескольких мудрах, с помощью которых можно преодолеть такие явления и восстановить утраченную энергию.
Мудра "Земли" – нормализует психофизическое равновесие, хорошо снимает стресс и чувство слабости. Это приводит к усилению уверенности в собственных силах и повышает устойчивость к стрессам.
Для ее выполнения соединяем концы большого и безымянного пальцев, немного прижав фаланги, друг к другу. Остальные пальцы руки свободно выпрямляем.
Помним, что делают мудры одновременно обеими руками, расслабившись в удобной позе, по 10 мин, 4 – 5 раз за весь день.
Мудра "Черепаха" – способствует накоплению энергии в вашем теле, как бы замыкая круг так, что энергия начинает аккумулироваться в организме.
Делать ее следует так – пальцы обеих рук скрещивают, прижимают к тыльной стороне руки – получается панцирь, а большие, соединяют подушечками – это черепашья голова.
И еще одна – мудра "Шапка Шакья-Муни" - показана при долговременном состоянии подавленности и вегето-сосудистых нарушениях.
Методика - противостоящие, безымянный и средний пальцы, прикасаются друг к другу в согнутом виде. Мизинцы, средние и большие пальцы, соединены концами, причем, большие - соединяют своими боковыми поверхностями.
В завершение, этой комбинации упражнений, можно сделать мудру "Энергии" - она способна совершать «чудеса», ее описание есть в моем блоге.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 122817
 Ваш коментарий будет первым | |
|
