Как сохранить здоровье мужчине - Жизнь без боли Народные методы избавления от боли

Как сохранить здоровье мужчине

Каждый мужчина знает, что женщин привлекают здоровые, крепкие, подтянутые, с накачанными бицепсами и чистой кожей парни. Поэтому сейчас мужчины стали более тщательно следить за своим здоровьем, посещать спортивные клубы, заниматься бегом и плаванием. Но вопрос о том, как предохранить свой организм от появления проблем с потенцией остается открытым.

По этому поводу есть несколько разъяснений и рекомендаций:

• Если в рационе мужчины недостаточно овощей и преобладает жирная жареная пища, то она может вызвать не только сердечный приступ, но и нарушает кровоток. А это, в свою очередь, препятствует кровотоку в пенисе и влияет на потенцию.

• По причине опять же "нездорового питания" мужчина начинает поправляться, у него "растет" живот и вес, что осложняет мужское здоровье, в частности, диабетом второго типа. Диабет вызывает повреждения нервных окончаний, в том числе и в пенисе, что приводит к эректильной дисфункции.

• Мужчине рекомендуется меньше употреблять холестерина и избегать высокого кровяного давления, потому что это повреждает кровеносные сосуды, в том числе и ведущие к пенису, негативно сказываясь на потенции.

• Бокал красного или белого виноградного вина никому еще не принес вреда, но при чрезмерном употреблении алкоголя пострадает не только потенция, но и печень, нервная система и другие органы, что в целом приведет к эректильной дисфункции.

• Алкогольные напитки в небольших дозах – водка, натуральное вино, коньяк способствуют выбросу тестостерона при употреблении их в небольших дозах. Чистый, либо разбавленный, этилен (водка, спирт), а также спиртосодержащие напитки, которые получают из винограда, абрикоса, тутовника, самогон, чача также, в небольших количествах, могут стимулировать выброс тестостерона. Однако такие продукты как пиво, эль являются продуктами брожения и могут стимулировать только выработку эстрагена, угнетая выработку тестостерона. При длительном употреблении данных видов напитков и "серьезной" закуске на фигуре мужчины появляется отложения жира, вслед за этим – эректильная дисфункция.

• Исследования доказали прямую связь сидячего образа жизни с эректильной дисфункцией, и предотвратить ее можно только бегом, плаванием и иными спортивными упражнениями. Только нужно помнить, что есть упражнения, оказывающие чрезмерное давление на область первого позвонка копчика (между мошонкой и задним проходом), например, долгая езда на велосипеде. Такое грубое и долгое давление может отрицательно повлиять на потенцию. Хотя, с другой стороны, применяя точечный массаж шиа-цу на точку первого позвонка, можно стимулировать эрекцию и потенцию в целом.

• Даже здоровые мужчины должны контролировать уровень тестостерона в плазме крови, так как он после 40 лет начинает уменьшаться, и к 50 годам может снизиться половое влечение с появлением унылости, несдержанности, беспокойства, апатии, стресса и пр.

• При посещении спортивных клубов молодые парни и мужчины часто употребляют анаболики, не учитывая того, что такими лекарствами, которыми пользуются атлеты и бодибилдеры, можно уменьшить яички и сократить их способность производить тестостерон.

• В настоящее время возраст курильщиков намного помолодел. Но не многие знают, что никотин повреждает сосуды, сжимая их, препятствует току крови и нарушает кровоток к пенису. А это также отрицательно влияет на потенцию.

• Не все знают, что эрактильная дисфункция в некоторых случаях может быть связана с повреждением пениса во время полового акта. Мужчины должны следить за появлением болевых ощущений, избегая повреждений, изгибов и разрывов тканей пениса.

• Стрессы также отрицательно сказываются на кровеносных сосудах, сужая их с повышением уровня адреналина. Эмоциональное спокойствие и расслабление значительно улучшает половую жизнь.

• Мужчинам рекомендуется добавлять в свой рацион продукты, усиливающие передачу нервных импульсов, а значит, и половое возбуждение, например, богатые витаминами А, Е, В.

• Не забывайте о продуктах, способствующих выработке мужского гормона – тестостерона, развивающего мужские половые органы и вторичные половые признаки – о нежирном мясе, яйцах, продуктах пчеловодства – пыльце и перге, употребляя для профилактики простатита и импотенции. Пыльца является мужскими половыми гормонами растений, а перга – ферментизированной пыльцой. Поэтому эти продукты включают в спортивное питание и в терапию при простатите, бесплодии и импотенции.

• Не помешают продукты питания с содержанием цинка, селена, фосфора, ликопена для поддержания мужского здоровья.

• Цинк способствует выработке тестостерона, повышению потенции и улучшению качества спермы, предотвращает рак простаты. А также положительно влияет на репродуктивную систему, усиливая иммунитет, выработку сперматозоидов, заживление ран, способствуя здоровью, красоте кожи и волос, регулируя деятельность половых гормонов и стимулируя работу простаты. Для пополнения организма цинком не "проходите мимо" апельсинов, яблок, лимонов, инжира, грейпфрута, мясистых фруктов, зеленых овощей, малины, черной смородины, фиников. А также употребляйте морскую рыбу, постную говядину, молоко, очищенный рис, свеклу, спаржу, сельдерей, помидоры, картофель, редьку, хлеб, лук, чеснок, неочищенный рис, яйца, мясо кролика и цыплят, орехи, горох, фасоль, чечевицу, кальмары и пейте зеленый чай и минеральную воду.

• Фосфор способствует повышению потенции, выработке половых гормонов. Фосфор больше всего содержится в говядине, крабах, устрицах, кальмарах, рыбе, цельном молоке, пшеничном хлебе.

• Витамин Е (токоферол) поддерживает мужскую силу. В переводе с греческого "токоферол" – это "рождение младенца". И его больше всего в растительном масле (оливковом), зеленых листьях растений.

• Ликопен окрашивает плоды в красный цвет и стоит на страже мужского здоровья: улучшает репродуктивную функцию, повышает способность к зачатию. Ликопен, как мощное антиоксидантное средство, способствует снижению риска развития инфарктов и инсультов. Продукты с ликопеном (томатный соус, паста, сок и свежие помидоры) лучше усваиваются с растительными маслами.

• Чтобы позаботиться о своем здоровье мужчинам нужно питаться продуктами, содержащими в большей мере белок, и в меньшей – животные жиры и углеводы. Для усиления потенции нормализации функции предстательной железы – необходимы продукты с мужскими минеральными солями – цинком и селеном. Кроме вышеуказанных продуктов, цинк содержится в алоэ, березовых почках и калгане, поэтому нужно пить вместо чая отвары из этих растений. Селен содержат орехи, листья черной смородины, трава мать-и-мачеха, семена тыквы, а также специальные аптечные препараты.

• Возвращают мужчинам потенцию и повышают сексуальную активность отвары лекарственных растений из лаврового листа, розмарина и имбиря, можжевельника, корицы, сельдерея и петрушки, кинза (кориандра), шалфея и овса, ягод черники и земляники, шафрана.

• Острыми приправами и специями можно повысить потенцию и сексуальную активность, так как они, раздражая мочеполовой тракт, вызывают усиленный приток крови к половым органам.

• Омолаживающим действием наделен сельдерей, а также рута душистая в виде водного настоя или настойки, анис обыкновенный и спаржа лекарственная, применяемые для повышения потенции и профилактики и лечения половой слабости.

• Наиболее сильными природными антиоксидантами, повышающими потенцию, являются мед и шпинат. Морковь, содержащая бета-каротин, из которого образуется витамин А, при употреблении с растительным маслом отлично влияет на потенцию.

• Издревле известны человечеству продукты-афродизиаки, способствующие тонусу, половому влечению, хорошему настроению. Кроме этого, они содержат нужные для мужчины витамины и микроэлементы. Поэтому мужчины должны чаще употреблять рыбу и морепродукты (устрицы, икру, ламинарию), мясные блюда, зелень (капусту, петрушку, лук, чеснок, перец чили, гвоздику), сладкую ваниль, имбирь, соленые огурцы, репу, гранат, яблоки, помидоры, вареные яйца, темный шоколад, мед, орехи, творог, сметану и бананы.

Имеются продукты, которые снижают выработку тестостерона у мужчины, если употреблять их в повышенных количествах или долгий период времени:

• Излишек соли (натрия) может снизить выработку тестостерона, хотя она необходима для регулирования водного баланса в организме.

• Излишек сахара способствует выработке инсулина, останавливая процесс выработки тестостерона.

• Глюкоза отвечает за подвижность сперматозоидов. Но она находится не в сахаре, шипучих напитках (тониках) или конфетах, а в меде, сладких фруктах, овощах, богатых крахмалом, например, в картофеле. Суточная доза сахара для мужчины – не более 6 чайных ложек.

• В растворимом, натуральном кофе и крепком чае (больше, чем в кофе) находится кофеин, вредный для организма мужчины. Кроме этого, в растворимом кофе находятся органические кислоты и иные вещества, увеличивающие его кислотность, а также стимулирующие выработку женских гормонов в мужском организме.

• Женские гормоны, которые скармливают животным для быстрого набора массы, присутствуют в коммерческой говядине, курятине, свинине, баранине и рыбе. Небольшое количество таких продуктов приносит только пользу, а избыток – сами понимаете, вред.

• Повышенное содержание холестерина (животного жира) находится в жирном мясе. А избыток холестерина также вреден для организма, так как для выработки тестостерона нужно микроскопически маленькое количество холестерина.

• В сое и бобовых растениях содержатся фитоэкстрагены, являющиеся растительными аналогами женского полового гормона, противоположного по действию тестостерону. Полноценный белок сои не может заменить полностью мясо, и полезен только в небольших количествах, чтобы не угнеталась выработка мужских половых гормонов.

• Продукты фастфуда имеют все для понижения производства тестостерона у мужчины.

• Жирное коровье молоко, содержащее естественный коровий эстраген, больше полезно для женщин и детей. Мужчина может выпить около литра молока в день, но лучше козьего, там нет казеина.

• В белом дрожжевом хлебе и выпечке находятся кислоты, дрожжи и сахар, снижающие тестостерон. В ржаном или отрубном хлебе присутствует витамин В, что необходим для стабильной эрекции.

• Растительные масла – соевое, кукурузное и льняное сильно снижают тестостерон, меньше – подсолнечное, не снижают – оливковое и ореховое. Но при превышении 6 ложек в день – любое растительное масло будет только во вред.

• Большое количество сахара, кофеина и других усилителей жажды в шипучих напитках отрицательно влияет на выработку тестостерона и обезвоживает организм, повышая нагрузку на сердце и сосуды, развивая тромбоз, и приводит к инфаркту.

• В копченостях содержится коптильная жидкость, вызывающая токсическое поражение тканей яичек – желез, которые производят 95% тестостерона в организме. Натуральное копчение менее безопасно, но и оно, при длительном копчении, накапливает в продукте вредные вещества. Менее безопасны продукты горячего копчения, так как находятся короткое время под воздействием дыма.

• В сосисках, сардельках и колбасе также нет никакой пользы из-за наличия растительного белка, консервантов, фиксаторов окраски и ЕЕЕ.

• Сильно ударяет по мужской силе – пиво, содержащее, кроме алкоголя, фитоэстрогены – женские половые гормоны. Пивной живот у мужчины является индикатором ожирения женского типа. Конечно, пару стаканов пива в неделю не принесут вреда, но как же можно остановиться, да еще после соленой рыбки?

Проанализировав вышесказанное, мужчина сам сможет ответить на вопрос о том, как сохранить свое здоровье.

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу
Имя:
Коментарий:
Код:*

Коментарии модерируются. Если Вы планируете разместить рекламное сообщение, лучше посетите специальную страницу

Добавить в любимые (0) | Просмотров: 239368

Ваш коментарий будет первым

Другие материалы в этом разделе

Аппликаторы Ляпко – лечение сахарного диабета (12-06) Аппликаторы Ляпко – травмы нижних конечностей (12-06) Тестостерон и его влияние на жизнедеятельность мужчины (12-05) Перекрут яичка - причины, симптомы, диагностика и лечение (12-05) Орхит и эпидидимит – симптомы, диагностика и лечение (12-04) Гидроцеле (водянка яичек) у мужчин – методы оперативного и народного лечения (12-04) Водянка яичка (гидроцеле) у детей – методы лечения (12-03) Заболевание яичек у мужчин. Неопущение яичек – методы лечения (12-02) Преждевременная эякуляция – причины, симптомы и лечение (12-02) Импотенция – лечение и способы усиления потенции (12-01)

Другие материалы в этом разделе

< Предыдущая статья		Следущая статья >

Разделы сайта

Самое читаемое

Голосования

Регистрация

Реклама

Новые материалы

Размещение рекламы