Ощущение жжения и есть визитная карточка желудочно-пищеводного рефлекса, а по-простому — изжоги. Кислота из вашего желудка забрасывается обратно в пищевод, вызывая пренеприятные ощущения не только в пищеводе, но даже и в горле. Эксперты не знают, что именно заставляет кислоту продвигаться против течения. Зато они знают, что этот процесс напрямую зависит от того, что и как вы едите. Среди главных подозреваемых: обильные трапезы, тяжелая и жирная пища, выпивка и курение во время и после еды, сон на полный желудок.

Разумеется, о причинах изжоги хорошо по рассуждать, когда ее нет, а когда она есть, в голову лезут другие мысли: как поскорее от нее избавиться. Традиционным лекарством являются противокислотные средства. Но в следующий раз, когда у вас случится изжога, попробуйте продающийся без рецепта кислотный ингибитор. Какой именно, спросите у вашего врача или фармацевта. Кислотные ингибиторы более эффективны, чем ан- тацидные средства, и могут не только снимать, но и предотвращать изжогу. Они уменьшают количество кислоты, вырабатываемой желудком.

Не полагайтесь исключительно на лекарства, продающиеся в аптеках. Если изжога мучает вас больше трех недель, как можно скорее обратитесь в медицинский центр . А чтобы избежать новых приступов изжоги, прислушайтесь к приведенным ниже рекомендациям.

Откажитесь от последней крошки. Обильные трапезы расширяют желудок, что, в свою очередь, приводит к растяжению пищевода. Потому-то содержимое желудка и попадает обратно в пищевод, вызывая изжогу.

Не ешьте все подряд. Старайтесь избегать продуктов и напитков, потребление которых приводит к появлению изжоги. К ним относятся жирные и острые блюда, шоколад, алкоголь, чай, молоко, апельсиновый и томатный соки.

Спокойствие и еще раз спокойствие. Волнения и тревоги увеличивают секрецию кислоты в желудке. Состояние спокойствия особенно важно во время и после приема пищи.

Не ограничивайте себя в жидкости. Пейте вволю, особенно после еды. Вода смягчает воспаленный пищевод, смывая обратно в желудок пищу и кислоту.

Не наедайтесь перед сном. Советуем поесть в последний раз за З часа до сна. И не ложитесь после обеда. Кислоте легче попасть в пищевод, когда вы лежите, а не стоите или сидите. Когда верхняя половина вашего тела в вертикальном положении, сила тяжести препятствует поступлению кислоты в пищевод. Опять же, когда вы бодрствуете, ваш организм вырабатывает больше слюны, которая помогает смыть кислоту, попавшую таки в пищевод.

Выше голову. Если вас донимает изжога, даже в постели голова у вас должна быть приподнята. Пусть сила тяжести поработает на вас, для этого положите лишнюю подушку, а еще лучше, поставьте деревянные бруски под ножки в изголовье кровати.

Осторожно с лекарствами. Некоторые лекарства могут способствовать появлению изжоги. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПП) могут разъедать желудок, поэтому его надо защитить до их приема. Если вы принимаете эти лекарства постоянно и испытываете изжогу, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.