Главная
Самое читаемое
- Лечение геморроя
- Боли в ушах
- Боли в пятке
- Боль в колене
- Боли в пояснице
- Боль в горле
- Запор – методы лечения.
- Народные методы лечения бронхита, кашля, простудных заболеваний.
- Боли в животе
- Ушиб пальца ноги
- Боли в икроножных мышцах
- Лечение подагры народными средствами.
- Народное средство от зубной боли
- Пучит живот
- Боль в десне
- Мышечные судороги
- Опоясывающий лишай
- Боли в стопе
- Боли при половом акте
- Лечение болезней горла народными методами
- Бурсит большого пальца ноги
- Утрення боль в пояснице
- Афтозный стоматит
- Боли в желчном пузыре.
- Женские проблемы
- Жизнь без боли
- Зубная боль
- Камни в почках
- Мощное средство от ревматизма
- Боли в глазах
- Ишиалгия
- Боли в бедрах
- Боль в груди
- Эндометриоз
- Боль в пенисе
- Ожог
- Повреждение запястья
- Мозоли
- Простой герпес
- Боли в языке
Голосования
Регистрация
Реклама
| Астма - лечение холодовой терапией и физической активностью |
|
|
|
Каждый человек, что испытывает недомогание или часто болеет респираторными и бронхолегочными заболеваниями с аллергическими реакциями, может овладеть знаниями о методах медикаментозного лечения и использовать природные источники здоровья – воздушные ванны, массаж, самомассаж, водные процедуры, а также комплекс гимнастических упражнений.
 Все это тренирует диафрагмальное дыхание, позволяет эффективно откашливать секрет бронхов, укрепляя организм и ослабляя болезнь. Массаж и обливание холодной водой всегда может помочь астматикам выйти из приступа удушья естественным путем. Если систематически обливать себя холодной водой, например, через каждый час-полтора, можно понизить температуру тела на некоторое время и способствовать выбросу в кровь адреналина, что стимулирует функцию сердечно-сосудистой системы, купирует отек слизистой дыхательных путей и расслабляет гладкую мускулатуру бронхов и поддерживает высокий уровень обмена веществ.
(2).jpg) Массаж грудной клетки является своеобразным дренажом легких. При брюшном типе дыхания и правильном кашле, можно силой мышц брюшного пресса и диафрагмы очистить бронхи от мокроты, улучшая кровообращение. В старой песенке поется: "Если хочешь быть здоров – закаляйся!", а также сюда можно добавить и физическую активность в соответствии с возрастом и состоянием здоровья и советами лечащего врача.
Начинать оздоровительный комплекс нужно с закаливающих процедур не очень низкой температуры, чаще проводить тренировки дома и на улице босиком (в теплую погоду), совмещать солнечные ванны с упражнениями.
Программа во время предвестников заболевания
 При первых симптомах (предвестниках) простудных и органов дыхания заболеваний нужно пользоваться холодной водой, дыхательными гимнастиками и выжиманием, бегом (кто может), общеразвивающими физическими упражнениями, гигиеническими мероприятиями. Выполняйте комплекс по такой схеме:• Купайтесь в холодной воде, начиная контрастного душа (холодный, теплый, холодный). Всегда заканчивайте холодным душем. Напоминаю, что сначала для холодного душа используйте воду комнатной температуры, включая воду на короткий промежуток времени, затем, постепенно увеличивая время, переходите только на холодный душ.
• Промокайте тело простыней или полотенцем.
• Бегайте трусцой босиком (кто может) или выполняйте бег на месте.
(5).jpg) • Выполняйте массаж лица, сочетая его с водными процедурами.• Выполняйте самомассаж грудной клетки основными приемами: поглаживанием, растиранием "враздрай", начиная с живота и груди, лопаток и рук, плеча и шеи, разминанием мышц, похлопыванием, точечной вибрацией на межреберных промежутках, каталочкой, выкручиванием. Для лопаток и задней поверхности шеи, боковых поверхностей можно использовать жесткую щетку с натуральной щетиной и длинной ручкой или вибромассажер, каток Ляпко (с иголками).
• Бегайте трусцой и одновременно чередуйте естественное и выраженное диафрагмальное дыхание.
• Ходите и одновременно чередуйте естественное и выраженное диафрагмальное дыхание с хорошим откашливанием во время остановки перед каждым диафрагмальным вдохом.
• Примите теплый душ, чтобы смыть пот, затем сделайте холодное обливание из ведра, таза или включите холодную воду.
• Промокните тело простыней или банным полотенцем.
При предвестниках приступа бронхиальной астмы, ежедневно в течение каждых 1-1,5 ч выполняйте следующее:
• Принимайте теплый душ или обливание.
• Принимайте холодную ванну или обливание.
• Промокайте тело сухим банным полотенцем.
• Делайте физические упражнения на воздухе.
• Массируйте лицо, сочетая с водными процедурами.
• Массируйте грудную клетку и делайте выжимания.
• Ходите в спокойном темпе.
• Массируйте лицо, сочетая с водными процедурами.
• Воспользуйтесь рекомендациями статей: "Астма – нетрадиционные методы лечения", "Астма – трехфазное дыхание", "Астма – дыхательные тренажеры", "Астма – лечение массажем", "Астма – парадоксальное дыхание по системе А.Н. Стрельниковой", "Астма – дыхательные упражнения", "Астма – дыхание по методу К.П. Бутейко", "Астма – виды и механизм болезни", "Астма – и аллергия", "Скорая помощь при удушье – приступ бронхиальной астмы", "Астма и темперамент человека".
Программа для острого периода респираторных заболеваний
 Во время гриппа и аденовирусных инфекций пользуйтесь холодной водой, теплой водой, массируйте лицо, сочетая с водными процедурами, массируйте грудную клетку, сочетая естественное и выраженное диафрагмальное дыхание, выжимание, ходьбу, своевременно переодевайтесь и перестилайте постель, обильное пейте и откажитесь от пищи (если можете). Все процедуры проводите каждые 1-1,5 часа круглосуточно до наступления выздоровления по такой схеме:
• Смывайте пот теплой водой с мылом или разотрите тело сухим банным полотенцем.
• Примите холодную ванну или душ, обливайте тело из таза, или обливайте тело колодезной водой из ведра.
• Промокайте тело банным полотенцем.
• Ходите босиком (при отсутствии лихорадочного состояния).
• Массируйте лицо, сочетая с водными процедурами.
• Массируйте грудную клетку (см. выше).
• Ложитесь в постель, укройтесь, оставив открытым только лицо.
Во время простудных заболеваний:
.jpeg) • Массируйте лицо, сочетая с водными процедурами.• Удалите пот теплой водой с мылом или разотрите тело сухим полотенцем.
• Купайтесь в холодной ванной или обливайтесь холодной водой.
• Промокайте тело банным полотенцем.
• При удовлетворительном самочувствии бегайте трусцой.
• Массируйте грудную клетку (см. выше).
• Проводите выжимания.
• Ходите, чередуя естественное дыхание с выраженным диафрагмальным дыханием и откашливанием.
• Проводите дыхательную гимнастику.
• Ходите после дыхательной гимнастики в спокойном темпе.
Для того чтобы полностью купировать приступ инфекционно-аллергической бронхиальной астмы производите следующее (цикл за циклом):
(8).jpg) • Купайтесь или обливайтесь холодной (или ледяной) водой, полностью переключаясь на диафрагмальное дыхание и правильный кашель.• Промокайте тело банным полотенцем или простыней.
• Ходите босиком, чередуя естественное дыхание с диафрагмальным и правильным откашливанием.
• Массируйте лицо, сочетая с водными процедурами.
• Сделайте выжимания.
• Массируйте лицо, сочетая с водными процедурами.
• Массируйте грудную клетку.
• Выжимания.
• Растирайте ступни.
Программа для периода выздоровления
После окончания острого периода болезни, можно совмещать оздоровительные мероприятия с работой и обязанностями по дому, которые вы сможете проводить утром и вечером.
Выполняйте следующие мероприятия:
• Купайтесь в холодной или ледяной ванне или обливайтесь.
• Промокайте тело банным полотенцем.
• Бегайте трусцой босиком (или бег на месте).
• Массируйте лицо, сочетая с водными процедурами.
• Массируйте грудную клетку.
• Бегайте трусцой и чередуйте естественное и выраженное диафрагмальное дыхание с правильным откашливанием в момент остановки.
• Проводите силовую гимнастику.
• Бегайте трусцой, возвращаясь домой.
• Займитесь водными процедурами.
• Промокайте тело банным полотенцем.
 При выздоровлении суточная программа занятий физкультурой может стать меньше по времени, но интенсивнее по выполнению. Рекомендации:• Вставайте в 5-6 утра.
• Примите холодную ванну до возникновения покалывания тела (не более 8 минут).
• Промокнитесь сухим банным полотенцем.
• Ходите в спокойном темпе.
• Бегайте трусцой (или на месте).
• Ходите, с чередованием естественного и выраженного диафрагмального дыхания, правильно кашляя.
• Проводите общеразвивающие и силовые упражнения.
• Примите холодную ванну, одновременно массируя лицо.
• Промокните тело сухим банным полотенцем.
• Массируйте грудную клетку.
• В течение дня изредка массируйте лицо, сочетая с водными процедурами или без них.
• Вечером бегайте трусцой в течение получаса, примите холодную ванну.
• Ночное купание завершат физкультурные мероприятия.
 Добавить в любимые (0) | Просмотров: 319798
|
||||||
Справиться с астмой можно физической активностью и закаливанием по методу Б.С. Толкачева. В программу включены физические упражнения, ледяные обливания и ванны, воздушные ванны, массаж и иные средства, которые позволят ощутить на себе, за небольшой промежуток времени, целительное воздействие, что дает физическая активность и низкотемпературные водные процедуры.
Ваш коментарий будет первым
| Другие материалы в этом разделе |
|---|
|
| < Предыдущая статья | Следущая статья > |
|---|
Новые материалы
- Народные средства против анемии
- Советы бывшего медика на прогулке по парку
- Как избавиться от насморка
- Масло грецкого ореха-свойства и применение
- Инсульт – лечить и предотвратить.
- Отличие аденоидов от гланд. Главные причины возникновения
- Смптомы, диагностика, лечение и профилактика гастрита
- Психические расстройства - обзор и причины
- Воронкообразная грудная клетка - лечение
- Полинейропатия и полиневрит – первичные заболевания
- Полиневрит или множественное воспаление нервов – лечение
- Распространенные причины и мифы о боли в спине
- Полинейропатия и полиневрит – вторичные заболевания
- Множественное воспаление нервов – полиневрит – лечение
- Артрит: симптомы, диагностика и лечение заболевания
- Массаж и ароматерапия
- Что произойдёт, если поплавать в бассейне с алкоголем?
- Лазерная эпиляция - прощаемся с волосами навсегда!
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — изжога
- Лечение ароматическими маслами
Размещение рекламы