Ожирение и совмещение православного поста с борьбой за тонкую талию

Многие полные люди используют православный пост для похудения. Народная медицина так не считает, а совсем наоборот, по ее мнению говорить о посте, как о диете для похудения нельзя, как и о том, что здесь нет ни «оздоровительного», ни «очистительного» действия, кроме духовного самосовершенствования.

Во время поста человек не должен есть мясо, птицу, рыбу в любом виде, молоко и все производные от него, животные жиры и яйца. Но не думайте, что при исключении этих продуктов, вы начнете худеть автоматически. Некоторые люди действительно худеют во время поста, но большинство могут благополучно сохранять свою прежнюю форму и даже поправляются. Почему?

Дело все в том, что верующие не только отказываются от определенных продуктов, но и вообще едят редко и помалу. Как раз в это время и обостряется аппетит. Но для похудения недостаточно соблюдать все «постные» правила и уменьшать калорийность и жирность еды, так как организм в свою защиту просто быстренько снижает расход энергии.

При нехватке животного белка при постном питании теряются килограммы не в жировой, а мышечной ткани. А ведь именно они – мышцы – могут защитить нас от избыточного веса, так как жир как раз должен сгорать именно в них. А при дефиците белка наш иммунитет слабеет, а это чревато не только простудными заболеваниями ранней весной, как минимум, но и серьезными болезнями. А тем, кто постоянно кашляет и чихает, явно уже не до похудения.

Люди верующие соблюдают пост с легкостью и удовольствием, так как верят, что духовно укрепляются и очищаются. Но тех, кто решает в период поста свои проблемы с фигурой, всегда ходят с плохим настроением из-за многочисленных запретов, а иные вообще впадают в депрессию, часто раздражаются. При этом их тонус снижается, а организм переходит из режима расхода жира в режим его накопления.

Если все же удалось в период поста похудеть, то при возвращении к обычному питанию, все утраченные килограммы могут вернуться «с прибылью», и вес интенсивно вырастет. Похудевшие как разговеются, например, на Пасху, так и продолжат дальше уплетать все без ограничений. Народная медицина не ставит перед собой цель агитации по несоблюдению поста, а тем более не велит отказываться от своих убеждений. Она хочет дать понять, что для борьбы с лишним весом нужна подобранная сбалансированная диета, что переносится легче, чем ограничения поста. Когда режим питания комфортный, тогда вы сможете быть уверенными в том, что не наберете вес.

Рекомендации народной медицины или правила «постной безопасности»:

• Необходимо следить за жирностью своего питания, не употребляйте в большом количестве растительное масло – это натуральный жир.

• Чтобы победить чувство голода, нужно есть не только одни овощи и фрукты, но и крупы, хлеб, картофель, супы, особенно супы-пюре.

• Чтобы не допустить белковый дефицит в организме, нужно разнообразить меню орехами, злаками, в первую очередь, всеми бобовыми, особенно соей.

• Чтобы можно было спокойно перенести многочисленные запреты, без понижения тонуса, нужно обязательно высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, использовать природные антидепрессанты – хвойные ванны или с лекарственными травами, а также с морской солью, заниматься физкультурой.

• Вводите в свой рацион хлеб из пшеничной муки грубого помола, картофель, рис – крахмалосодержащую пищу.

• Ешьте медленно, отводите еде полчаса и откажитесь от добавок.

• Если чувствуете голод, то установите в период между приемом пищи время для легкой и малокалорийной закуски.

• Чтобы закуска была действительно легкой и малокалорийной, намечайте заранее, что будете есть, например, овощи, фрукты, орехи.

• Худейте медленно, чтобы не набрать быстро вес.

• Находите каждый день лишние 20 минут, чтобы подвигаться.

• Смешайте листья золотого уса, плоды боярышника. Корень девясила, ягоды калины обыкновенной – по 1 части. Приготовьте отвар из 1 ст.л. смеси и стакана холодной кипяченой воды. Пейте по 1-2 ст.л. 4-5 раз в день от ожирения.

• Смешайте листья золотого уса, лист брусники обыкновенной, цветки бессмертника, плоды жостера – по 1 части. Приготовьте отвар (1 ст.л. смеси на 1 ст. воды), принимайте по 1-2 ст.л. 4-5 раз в день.

• Смешайте крушину ломкую, кору – 15 г, тысячелистник обыкновенный – 10 г, плоды можжевельника обыкновенного – 5 г. Залейте 2 ст.л. сбора полулитрами кипяченой воды, кипятите полчаса и процедите. Добавьте сок золотого уса – 5 ч.л. Принимайте по стакану 3 раза в день от ожирения.

• Смешайте шишки можжевельника, почки березы, корень одуванчика лекарственного. Приготовьте отвар (на 1 ст.л. смеси на стакан кипятка), добавьте сок золотого уса и выпейте все в течение дня, 2 раза в неделю. Отвар будет действовать как мочегонное средство. Противопоказано при заболеваниях почек.

• Воспользуйтесь рекомендациями, данными в статьях: «Похудеем к лету – советы народной медицины» и «Худейте правильно – полезные рекомендации».

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу
Имя:
Коментарий:
Код:*

Коментарии модерируются. Если Вы планируете разместить рекламное сообщение, лучше посетите специальную страницу

Добавить в любимые (0) | Просмотров: 318099

Ваш коментарий будет первым

Другие материалы в этом разделе

Акупрессура головы и ушей - нетрадиционные методы лечения (06-11) Акупрессура стоп - нетрадиционные методы лечения (06-11) Акупрессура ладоней – нетрадиционные методы лечения (06-09) Импотенция - методы лечения (06-08) Янтарь – древняя окаменевшая живица сосны – нетрадиционные методы лечения (06-07) Истощение - упадок сил - методы лечения (06-01) Анорексия - методы лечения (06-01) Худейте правильно - полезные рекомендации (05-31) Похудеем к лету – рекомендации народной медицины (02-27) Сосна – целительница – нетрадиционные методы лечения (05-29)

Другие материалы в этом разделе

< Предыдущая статья		Следущая статья >

Разделы сайта

Самое читаемое

Голосования

Регистрация

Реклама

Новые материалы

Размещение рекламы