Представьте себя на зеленом берегу плавно текущей реки или, если хотите, на золотом пляже, окаймленном пальмами, у теплого синего моря. Одно из удовольствий, связанных с визуализацией (созданием зрительных образов), это то, что она поощряет вас создавать в своих грезах самые приятные образы. Даже обычное мечтание помогает расслабиться и снизить стресс. Его можно сочетать с самогипнозом и другими способами релаксации; визуализация при правильном применении может дать поразительные результаты в лечении многих аллергических состояний и даже таких серьезных заболеваний, как рак.

В основе метода визуализации, так же как гипнозотерапии и медитации, лежит концепция, согласно которой подсознание имеет огромное влияние на состояние всего организма. Визуализация собирает воедино скрытые силы вашего сознания для борьбы с болезнями. Она заставляет целительные механизмы организма более активно бороться с причинами и симптомами болезни и помогает и телу, и сознанию справляться со стрессом.

Основы метода визуализации просты. Вы вольны создать подробную картину происходящих в вашем организме процессов, и пожелать, чтобы в нем одержали победу благотворные силы. При аллергии ваши враги это тучные клетки, вырабатывающие гистамин, который способствует различным аллергическим проявлениям. С помощью визуализации вы присоединяетесь к своим союзникам, разрушающим тучные клетки или же снижающим их действие.

Перед тем как вы начнете представлять гибель тучных клеток, полностью расслабьтесь и избавьтесь от ненужных мыслей. Устройтесь в тихой, теплой комнате и постарайтесь, чтобы вас никто не побеспокоил, хотя бы в течение 15 мин. Визуализация — это очень интимный способ терапии, и поэтому выберите образы, близкие вашей натуре и подходящие для вашей формы аллергии; очевидно, что картины, которые помогают больным астмой, будут отличаться от картин, помогающих страдающим экземой или крапивницей. Помните, что чем больше вы узнаете о своем состоянии, тем успешнее силы организма будут биться на вашей стороне.

Очень важно, чтобы вы чувствовали себя уютно и расслабленно и были способны сосредоточиться на конкретных моментах борьбы, которая идет глубоко в тканях вашего организма. Результат этого способа лечения часто можно улучшить, если овладеть легкой формой самогипноза.

Представляйте себя без проявлений болезни. Если у вас астма, вообразите себя у горного потока; у вас легкая голова, глубокое и ровное дыхание. Если вы страдаете сенной лихорадкой, у вас сухой и невоспаленный нос, а глаза не чешутся; вы лежите на пляже (где нет пыльцы) или около водопада в тепле и покое.

Представьте свою нервную систему в действии: проследите, как тучные клетки покидают участок воспаления; вообразите, что надпочечники вырабатывают больше антигистамина, и понаблюдайте, как он борется с гистамином и одерживает победу.

Визуализация — это хорошо зарекомендовавший себя способ самопомощи. Хотя аллергические реакции являются проявлениями физического состояния, мысленная концентрация помогает снизить тяжесть симптомов и приступов болезни.

Вообразите, что ваше подсознание больше не замечает пыльцу, домашнюю пыль, клешей и другие аллергены; внушите ему, что это безвредные веши и бороться с ними не надо. Способность создавать в своем воображении нужную картинку, когда захотите, и особенно в момент проявления аллергической реакции, поможет вашему организму противостоять гиперреакции на аллергены и снизить ее тяжесть. Не представляйте себя в обстановке, в которой могут присутствовать ваши аллергены. Если у вас аллергическая реакция на пыльцу, астма или сенная лихорадка, не воображайте себя находящимся на траве в поле или на летнем лугу. Если у вас светочувствительная форма экземы, не представляйте себя на солнечном пляже. Зарегистрированы случаи аллергических приступов, спровоцированных именно такой визуализацией!

Добавьте свое мнение или коментарий к материалу
Имя:
Коментарий:
Код:*
Коментарии модерируются. Если Вы планируете разместить рекламное сообщение, лучше посетите специальную страницу

Ваш коментарий будет первым