Похмелье.
Ваш живот бурлит, как кипящая вода. Во рту пересохло, языком вы словно лизали терку. А голова... бедная голова, она безусловно разорвется, если вы откроете глаза. Накануне вечером вы слишком много выпили, а теперь ваше тело расплачивается за вашу невоздержанность. Ваш доктор сказал бы, что у вас алкогольная абстиненция. Вам ближе другое название этого состояния: похмелье.
Выпитое вами спиртное раздражает желудок и вызывает жуткую головную боль из-за расширения сосудов головного мозга. А поскольку алкоголь является мочегонным, к головной боли добавляется и неутолимая жажда.
Только время излечивает похмелье. Вы говорите, что не можете ждать? Что ж, выше голову: специалисты знают, как вам помочь. Возможно, предложенные ими меры помогут вам избежать новых мучений.
Поешьте фруктов. Фруктоза — натуральный сахар, содержащийся во фруктах, повышает способность вашего организма сжигать алкоголь. Рекомендуем вишню, виноград, яблоки, в которых содержится особенно много фруктозы. Неплохо поесть и меда, который также является источником фруктозы.
Попейте водички. Но не простой. Алкоголь заставляет вас мочиться чаще обычного. Это приводит к обезвоживанию организма. Богатые минералами напитки, из тех, что рекомендуют спортсменам, помогут вам восстановить водный баланс и возместить потерю минеральных веществ.
Побалуйте желудок бульоном. После вечерней выпивки лучшего завтрака, чем чашка бульона, не найти. Он успокоит бурлящий желудок и компенсирует затраты соли, калия и других веществ, которые уходят на переваривание алкоголя.
От кофе не отказывайтесь. Если вы привыкли начинать день с чашечки кофе, продолжайте в том же духе. Иначе вы только усугубите похмелье.
Разомнитесь. Поскольку алкоголь приводит к обезвоживанию организма, он может замедлять вывод токсинов, скажем щелочной кислоты, из мышц. Отсюда и ощущение, что мышцы затекли и не хотят слушаться. Как следует потянитесь. Тем самым вы улучшите кровообращение и понизите уровень молочной кислоты в мышцах.
Примите таблетку. Продающиеся без рецепта болеутоляющие препараты — давно проверенное и надежное спасение от головной боли, вызванной похмельем. Положитесь на аспирин или ибупрофен, только принимайте таблетки как минимум через 4 часа после того, как пропустили последний стаканчик. Иначе лекарства окажут раздражающее действие на уже «рассерженный» желудок.
Витамин С — хорошая профилактика. Витамин С может помочь вам избежать похмелья, потому что помогает организму быстрее избавиться от алкоголя.
Внимание:У некоторых людей прием более 1200 мг витамина С в день вызывает расстройство желудка.
Откажитесь от соленого. Обойдите стороной соленые орешки и чипсы, вызывающие жажду. Тогда вам, может, и не захочется вновь наполнять стакан.
Побольше белка. Советуем налегать на продукты с высоким содержанием белка, например на сыр. Они дольше задерживаются в пищеварительном тракте, поэтому помогают в усвоении алкоголя. Тем самым уменьшается риск алкогольной интоксикации, из-за которой, собственно, наутро и просыпаешься с больной головой.
Пейте воду, воду, господа. Придя домой после вечеринки, выпейте как можно больше воды, а уж потом укладывайтесь в постель. Вода убережет вас от обезвоживания.