Разделы сайта

Главная
Традиционная медицина
Секреты знахарей
Простыми словами о болезни
Народные рецепты
Блоги наших читателей

Голосования

Полезна ли для вас он-лайн консультация врача по телефону?
 

Регистрация

Регистрация необходима только для ведения своих блогов на сайте и публикации статей.





Забыли пароль?

Реклама


Боли в пятке Версия для печати Отправить на e-mail
Полезность: / 278     Не очень Полезный материал 

Время излечивает все раны. Но требуется нечто большее, чем время, чтобы излечить пятку. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка, на которую способны люди. Иногда они тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.

Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам. Повредить пятку очень даже просто. Наверное, самым распространенным из повреждений является воспаление или надрыв полоски волокнистой соединительной ткани, которая покрывает подошву от пяточной кости до дуги пальцев.

Это заболевание, известное как подошвенный фасцит, может отдаваться болью в других частях. Боль в пятке может вызываться многими причинами, неудобной обуви до биомеханических проблем, возникающих при ходьбе и беге. Пятка может стать жертвой тендинита (воспаления ткани сухожилия) и ревматического артрита.

Больную пятку холят и лелеют. Пятка — очень уязвимая часть человеческого тела, поэтому при появлении боли эксперты советуют незамедлительно обращаться к врачу. Тогда вы будете точно знать, в чем причина недомогания, и вам назначат правильное лечение. А после установления диагноза вам придется запастись терпением. Излечение пятки растягивается на недели и месяцы,
Приведенные ниже советы помогут Вам избавиться от боли в пятке.

Пусть тепло сменит холод. Если вы почувствовали боль в пятке, первые 48 часов лечите ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5—7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3—4 раза в день. По прошествии 48 часов холод надо чередовать с теплом. Приложите к больной пятке лед на 15 минут, сделайте перерыв на 15 минут, потом приложите на 15 минут горячую грелку. Процедуру надо проводить один раз в день.

Пейте таблетки. Нестероидные противовоспалительные (НПП), такие как ибупрофен, помогают при лечении любых воспалительных заболеваний. Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам наиболее эффективный препарат.

Воспользуйтесь подпятником. Специальные подпятники обеспечивают более равномерную нагрузку на пятку и ее защиту. Типов подпятников много, они выполняются в виде пончика, и чашеобразными. Тип нужного вам подпятника зависит от многих факторов. Поэтому перед покупкой необходимо посоветоваться с врачом.

Поднимите пятку выше. Если у вас подошвенный фасцит, вам может помочь пяточный вкладыш. Вкладыш вставляется в туфлю и поднимает пятку на 0,3—0,6 см. Тем самым несколько уменьшается нагрузка на зону перехода подошвы в пятку. А следовательно, подошве будет чуть легче.

Ортопедические аппараты — ваши союзники. Ортопедические аппараты - специальные вкладыши, которые устанавливаются в обувь и помогают облегчить боль в пятке, а может, и справиться с причиной, ее вызывающей. Некоторые проблемы, связанные с пяткой, имеют биомеханический характер. Если стопа не функционирует как должно, на отдельные ее части, к примеру на пятку, ложится большая нагрузка, отсюда и ощущение боли. Прописанный врачом ортопедический аппарат может исправить такое положение.

Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение: Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.
Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 133058

  Коментарии посетителей (84)
RSS комментарии
41. Написал(а) Ирина, в 15:47 24.09.2011
У меня боль в той части, где пятка переходит в голень. Не могу ничего обуть, давит сзади на косточку( ту, на которой иногда бывают волдыри от новой обуви). Врач выписал стелько, но болит не стопа, а сзади стопы. Что делать? Может мне сможет кто-то пмочь советом?
42. Написал(а) NATALIYA, в 23:11 19.09.2011
Боль во сновном в правой пятке от того что весь день на ногах, на утро боль усиливается но не надолго - расхаживаюсь, потом снова на утро...
43. Написал(а) ChristaAVERY, в 23:58 15.09.2011
Make your own life time more simple take the loans and all you require.
44. Написал(а) 544, в 21:35 07.09.2011
:x :( :cry :x
45. Написал(а) эннеса, в 12:21 31.08.2011
пятки очень сильно болят :cry
46. Написал(а) наташа, в 09:57 28.08.2011
Елена у меня тоже самое
47. Написал(а) Наташа., в 09:56 28.08.2011
Боли в пятке, но это не шпоры :sigh помогите!!! :cry
48. Написал(а) Юра, в 13:06 25.08.2011
Я отбил пятки че делать.
49. Написал(а) Елена, в 12:44 25.08.2011
В течении дня так устаю ходить,что придя домой ложусь на диван,а потом когда встаю,то в пятках такая боль,но утром боли в пятках нет,значит это может и не шпора?
50. Написал(а) Елена, в 12:43 25.08.2011
В течении дня так устаю ходить,что придя домой ложусь на диван,а потом когда встаю,то в пятках такая боль,но утром боли в пятках нет,значит это может и не шпора?
51. Написал(а) Оля, в 01:39 12.08.2011
У меня неожиданно появилась боль в левой пятке, утром не могу встать на ногу,днем больно ходить такое ощущение как будто кость в пятке сломалась,подскажите как лечить народными средствами? :cry
52. Написал(а) RT, в 16:31 19.07.2011
Моя мама пяточные шпоры вылечила настойкой золотого уса на водке: наполнить бутылку на 1/3 мелко порезанными (1-2см)стебельками, настоять 2 недели в тёмном месте, процедить. Настойка получается фиолетового цвета. Хранить в тёмном месте. В течение года мама мазала пятки утром и вечером и всё прошло.
53. Написал(а) nika, в 18:17 08.07.2011
уже три месяца нестерпимо болит пятка..особенно по утрам или после нескольких часов нахождения на ногах.. это даже ужаснее, чнм боли после операции на сердце, которую я перенесла 4 месяца назад.. физические упражнения, прописанные физиотерапевтом, (здесь тоже кто-то их упоминал - упираться в стенку и нагружать мышцы ног поочередно) только усугубили положение, потому что боли распространились и на икры и на поясницу - так что не увлекайтесь((((( не помогает и стелька, которую дали в физкабинете, ни лед, ни ролик, который катаю без устали... просто караул!!!! подумываю - может ногу отпилить и заменить на деревяшку??((((( сорри, черный юмор, но силы и надежды покидают :? :upset
54. Написал(а) Нина, в 00:16 04.07.2011
:cry :cry :cry :cry :cry болииит
55. Написал(а) Нина, в 00:15 04.07.2011
У меня 4 месяца болит пятка. Нагрузки большие. Что мне делать чтобы пятка не болела?
56. Написал(а) ,,, в 00:16 21.06.2011
:)
57. Написал(а) Олеся, в 20:20 08.06.2011
Сначала у меня заболел свод стопы - прямо как будто гвоздь воткнули. Врач посоветовал крем Долгит и противовоспалительные таблетки. После первого применения крема резкая боль ушла сразу. По прошествии 3 недель до сих пор мажу кремом стопу и пятку 3 - 4 раза в день. Сейчас больше болит пятка и улучшения нет. А без крема, возможно, было бы хуже. Не знаю.
58. Написал(а) nadina, в 17:09 05.01.2011
Болели обе пятки по утрам, привязывала свинное сало на ночь, одна пршла через две ночи, на второй еще боль сохраняется. Но лучше чередовать, холодные пластины сала - разогретое сало
59. Написал(а) Елена, в 04:35 15.12.2010
Лучший способ избавиться от боли в пятках , простукивать болезненное место в пятке скалкой или молотком изо дня в день на уровне терпимости и боль пройдет. Массируйте больное место палочкой или карандашом .Берегите пятки и будет вам счастье !!!
60. Написал(а) Аня, в 09:23 04.10.2010
А когда переступаешь ,то переход с пятки на носок мучителен,т.к.если не так встанешь,страшная боль


 


Другие материалы в этом разделе


< Предыдущая статья   Следущая статья >

Новые материалы

Размещение рекламы

Rambler's Top100