Разделы сайта

Главная
Традиционная медицина
Секреты знахарей
Простыми словами о болезни
Народные рецепты
Блоги наших читателей

Голосования

Полезна ли для вас он-лайн консультация врача по телефону?
 

Регистрация

Регистрация необходима только для ведения своих блогов на сайте и публикации статей.





Забыли пароль?

Реклама


Боли в пятке Версия для печати Отправить на e-mail
Полезность: / 278     Не очень Полезный материал 

Время излечивает все раны. Но требуется нечто большее, чем время, чтобы излечить пятку. Надежда на то, что боль в пятке пройдет сама по себе, пожалуй, самая большая ошибка, на которую способны люди. Иногда они тянут по шесть месяцев, прежде чем приходят к врачу. В отличие от других частей тела, стопа постоянно находится под нагрузкой, поэтому травмированная пятка сама выздороветь не может.

Как и остальная часть стопы, пятка выполняет роль амортизатора. Мягкая жировая прослойка и пяточная кость, самая большая из 26 костей стопы, могут выдерживать колоссальные нагрузки при беге и ходьбе. Но через пяточную кость проходят кровеносные сосуды, отчего в сравнении с другими костями она более мягкая, губчатая, проходят через нее и нервы.

Многие нервы ноги именно через пятку проходят к другим частям стопы. Именно из-за наличия нервных каналов и кровеносных сосудов пятка так чувствительна к травмам. Повредить пятку очень даже просто. Наверное, самым распространенным из повреждений является воспаление или надрыв полоски волокнистой соединительной ткани, которая покрывает подошву от пяточной кости до дуги пальцев.

Это заболевание, известное как подошвенный фасцит, может отдаваться болью в других частях. Боль в пятке может вызываться многими причинами, неудобной обуви до биомеханических проблем, возникающих при ходьбе и беге. Пятка может стать жертвой тендинита (воспаления ткани сухожилия) и ревматического артрита.

Больную пятку холят и лелеют. Пятка — очень уязвимая часть человеческого тела, поэтому при появлении боли эксперты советуют незамедлительно обращаться к врачу. Тогда вы будете точно знать, в чем причина недомогания, и вам назначат правильное лечение. А после установления диагноза вам придется запастись терпением. Излечение пятки растягивается на недели и месяцы,
Приведенные ниже советы помогут Вам избавиться от боли в пятке.

Пусть тепло сменит холод. Если вы почувствовали боль в пятке, первые 48 часов лечите ее холодом. Рекомендуется массировать пятку кубиком льда 5—7 минут до онемения. Ледяной массаж можно проводить 3—4 раза в день. По прошествии 48 часов холод надо чередовать с теплом. Приложите к больной пятке лед на 15 минут, сделайте перерыв на 15 минут, потом приложите на 15 минут горячую грелку. Процедуру надо проводить один раз в день.

Пейте таблетки. Нестероидные противовоспалительные (НПП), такие как ибупрофен, помогают при лечении любых воспалительных заболеваний. Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам наиболее эффективный препарат.

Воспользуйтесь подпятником. Специальные подпятники обеспечивают более равномерную нагрузку на пятку и ее защиту. Типов подпятников много, они выполняются в виде пончика, и чашеобразными. Тип нужного вам подпятника зависит от многих факторов. Поэтому перед покупкой необходимо посоветоваться с врачом.

Поднимите пятку выше. Если у вас подошвенный фасцит, вам может помочь пяточный вкладыш. Вкладыш вставляется в туфлю и поднимает пятку на 0,3—0,6 см. Тем самым несколько уменьшается нагрузка на зону перехода подошвы в пятку. А следовательно, подошве будет чуть легче.

Ортопедические аппараты — ваши союзники. Ортопедические аппараты - специальные вкладыши, которые устанавливаются в обувь и помогают облегчить боль в пятке, а может, и справиться с причиной, ее вызывающей. Некоторые проблемы, связанные с пяткой, имеют биомеханический характер. Если стопа не функционирует как должно, на отдельные ее части, к примеру на пятку, ложится большая нагрузка, отсюда и ощущение боли. Прописанный врачом ортопедический аппарат может исправить такое положение.

Разминайте пятку. Недостаточная эластичность пяточного сухожилия может вызывать боль в пятке и своде стопы. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Рекомендуется следующее упражнение: Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку. Резкие движения могут стать причиной травмы.

Выбирайте обувь под пятку. Люди с больной пяткой должны очень ответственно подходить к выбору обуви. Правильно подобранная обувь обеспечит пятке желанную поддержку, неудачная пара усугубит боль.

При выборе обуви руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

Стопе должно быть удобно. Прежде всего, вы обращаете внимание на внешний вид обуви, но смотреть надо на подметку. Переверните туфлю и проведите линию от середины каблука до носка. В зоне подъема свода стопы эта линия должна делить подметку пополам. Смещение линии от середины снимает часть нагрузки со свода стопы и переносит ее на подошву.
Это еще не все. Туфли должны быть устойчивыми, каблук — невысоким (О,8—1,2 см), подметка гибкой. Что нам совсем ни к чему, так это жесткие туфли.

Обувь меняйте чаще. Изношенные туфли не обеспечивают пятке должной поддержки и амортизации. Смотрите на обувь как на автомобильную шину. Если протектор снашивается, особенно на одной половине, вы покупаете новую. Точно так же поступайте с той же обувью.


Добавить в любимые (0) | Просмотров: 136709

  Коментарии посетителей (84)
RSS комментарии
61. Написал(а) Аня, в 09:20 04.10.2010
Не могу опираться на пятку :eek :eek
62. Написал(а) irina, в 03:20 24.09.2010
очень болят обе пятки,особенно правая.Сделала 2 сеанса ультрозвуком,но стало ещё хуже.Посоветуйте, как избавиться от этих болей :cry
63. Написал(а) Лена, в 19:10 08.06.2010
Ушиба небыло, обувь удобная,задняя область пятки болит УЖАС!!! Что делать :cry
64. Написал(а) Максим, в 11:06 09.04.2010
У меня пятка болела на заднике около месяца,играю в футбол в зале и видно набил.Очень больно было ходить.Где то вычитал что можно йодом попробовать мазать место боли.Промазал хорошо йодом,по верху наклеил перцовый матерчатый пластырь Доктор Перец.И на утро моментом стало легчу,боли так %10 не больше осталось,думаю за пару дне пройдёт раз тако йэффект сразу.+Пью сейчас Кальций-Д3 mic Форте.Думаю всё вкомплексе ещё лучше,кости крепче будут и синтез активнее. 
Так что кого мучает эта проблема смело можете пробовать!"И будьте здоровы!
65. Написал(а) Любовь, в 22:55 02.04.2010
Лечусь от пяточной шпоры аркоксией-7 таблеток на курс, пока принимала-было облегчение-сейчас болит как прежде.Говорят помогает массаж роликовым массажером для ступней, пока не пробовала, моя тетя вылечилась таким образом.
66. Написал(а) Екатерина, в 09:49 02.04.2010
:cry ужасно болит пятка что делать
67. Написал(а) Валечкаа, в 20:18 01.04.2010
:sigh непомогает
68. Написал(а) Евгений, в 16:02 23.03.2010
при ходьбе или находясь долгое время на ногах, болят обе пятки а от этого и ступни .А по утрам не могу встать на левую пятку что делать :eek
69. Написал(а) Лариса, в 15:24 18.01.2010
Хорошо помогает аптечная желчь. Там написано как применять. После теплых солевых ванночек массажировать с любым лечебным маслом. В тапочки вкладывать лечебные массажные стельки.
70. Написал(а) Надежда, в 23:44 30.10.2009
Боли ужасные. Больше часа в сутки ходить не могу.... ПОМОГИТЕ!!!
71. Написал(а) gloria, в 08:49 04.10.2009
Причиной болей в пятках может быть шпора. 
Я лечу ее следующим составом: На 3 ложки салидола добавляю 1 ложку керосина и все тщательно перемешиваю, потом этот состав накладываю на хлопчатобумажную ткань и прикладываю к больной пятке на 8-10 часов. Потом смываю смесь теплой водой с мылом. Таких компрессов делаю от 7 до 10 раз. Боль обычно проходит.
72. Написал(а) Валентина, в 22:41 27.08.2009
При боли в пятках противопоказана плоская подошва макасин, балеток, сланцев... Необходима удобная обувь с приподнятой слегка пяткой, избавиться от лишнего веса.
73. Написал(а) Виктор, в 11:18 24.03.2009
Ходите летом босиком но осторожно. Бойтесь проколоть ногу.Выросший от неправильного обмена веществ шып сломается.
74. Написал(а) Евгений, в 08:50 14.02.2009
У меня ужасно боит пятка.Что делать?
75. Написал(а) Саша, в 11:32 19.01.2009
Я играю футбол и травмировал пятку скоко времени она заживает и как по быстрее вылечить?
76. Написал(а) наталья, в 02:11 17.01.2009
ужасное плоскостопие,устроилась на работу связанную с постоянной ходьбой, стали болеть пятки. Что делать?
77. Написал(а) НН, в 16:03 26.11.2008
Лучше всех таблеток мне помогает снять боль контрастные ванночки, попеременно с холодной (лучше в воду добавить лед) и теплой водой. В идеале делать утром и перед сном (чтоб ночью не болело) 8)
78. Написал(а) клеопатра, в 08:06 16.09.2008
:cry Болит пятка, жуть. Ночью прыгаю на другой ноге :cry
79. Написал(а) Gym, в 15:39 09.08.2008
острая боль в пятке это моя проблема. помогите решить!
80. Написал(а) Роза, в 12:07 21.07.2008
Боль в пятке снимает препарат Хандроксид правда это временно


 


Другие материалы в этом разделе


< Предыдущая статья   Следущая статья >

Новые материалы

Размещение рекламы

Rambler's Top100